【それって実際どうなの課】夕食を早く食べると痩せるのか？ダイエット検証夕食が早い時間・遅い時間結果2023年11月15日

2023年11月15日深夜の日本テレビ系列『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送された、「夜遅く食べると太るのか？」 ザ・たっちの夕食が早い時間、遅い時間ダイエット検証＆結果を紹介します。

これまで色々なダイエット仮説を検証してきた双子芸人 ザ・たっちのお二人。

今回は、夕食を遅く食べると太るのか？検証してくれました。

双子のザ・たっちが夕食が「早い時間」と「遅い時間」に分かれ、24時間全く同じ生活を送って検証、果たして3日間で体重差がつくのか？

（画像出典：ctv）

夕食を遅く食べると太るのか？ダイエット検証結果

ザ・たっちの2人が「夕食を遅い時間に食べると太るのか？」の検証に挑戦！

あおき内科・さいたま糖尿病クリニック 青木厚院長によると…

夕食を遅く食べると基礎代謝量が低下し、BMAL1（ビーマルワン）という脂肪合成を促進するタンパク質が増え、脂肪を溜め込みやすくなり、太りやすくなると言われています。

特に22時を超えると、BMAL1の分泌は急激に増えることがわかっています。

BMAL1の分泌が最も少ない15時に比べると、22時〜翌2時に分泌されるBMAL1はおよそ20倍です。

基本的に生活リズムは関係なく、多くの人がこの推移でBMAL1が分泌されます。

そのため、22時を超えると絶対に太りやすくなるということに！

そこで今回は、夕食を18時に食べる人(夕食を早い時間に食べる)と、22時に食べる人（夕食を遅い時間に食べる）に分かれて、ダイエット検証しました。

検証1日目

朝食：カツ丼

昼食：タコライス

夕食：ミックスフライ定食

たくやさんは22時までご飯を我慢したことで、ものすごく空腹感を感じていました。

その理由は…

検証2日目

朝食：パンケーキ

昼食：カルビ丼

夕食：ハンバーグカレー

検証3日目　

朝食前、18時に夕食を食べたかずやさんはお腹ぺこぺこでしたが、22時に夕食を食べたたくやさんはまだお腹に残っている感があり、消化に不安が残っていました。

朝食：ガーリックチャーハン

昼食：大盛りナポリタンスパゲティ

夕食：ピザ

ダイエット検証結果

3日間検証した後の結果は…

2人の体重差は0.7kgとなりました！

1ヶ月続けると、単純計算で7kgも差がつくことになります。

専門家によると…

まとめ

今回の記事では、『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送された、夕食を早く食べると痩せるのか？」 ザ・たっちダイエット検証＆結果をまとめました。

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