【10万円でできるかな】身長が伸びる・姿勢改善ストレッチ サンド伊達さん10分で改善!2023年9月18日

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2023年9月18日のテレビ朝日系列『10万円でできるかな』で放送された、キスマイが挑戦!時短10分テクニック 姿勢改善&身長を伸ばす方法 身長が伸びる・姿勢改善ストレッチを紹介します!

今回の10万円でできるかなでは、Kis-My-Ft2の皆さんが10分でできるタイパレシピやタイパ時短テクに挑戦!

キスマイ、サンドウィッチマンの伊達さんが、姿勢改善、身長を伸ばす方法に10分で挑戦しました。

この記事では、『10万円でできるかな』で放送された、キスマイが挑戦!時短10分テクニック 姿勢改善&身長を伸ばす方法をまとめます!

2024年2月の放送では、10分で足が伸びるストレッチが紹介されました↓

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身長が伸びる・姿勢改善ストレッチ

身長が伸びる・姿勢改善ストレッチのやり方です。

1広背筋を伸ばす

⒈脇の下を反対の手で押さえたまま、腕を後ろ向きに15回まわす
⒉反対側も同様に15回まわす

(前に回すのはNG!)

2首を伸ばす

⒈脚を肩幅に開いて立ち、首を後ろに倒す
⒉15秒キープする

3頭を正し位置に戻す

⒈タオルを半分に折って後頭部にかける
⒉両側からタオルを前に引っ張り、頭は後ろに引いて、二重アゴを作るように頭をひっぱる
(息を吐く時にタオルを引っ張り、息を吸う時に引っ張る力を抜く)

4股関節を伸ばす

⒈膝立ちになり、片足を前に大きく出す
⒉そのまま前足に体重を乗せ、お尻を下ろす

腸腰筋をほぐすと、骨盤が正しい位置に!

5太ももの筋肉伸ばし

⒈立ち上がり、前屈する
⒉椅子に座り、お腹と太ももをつけ、太もも(ひざ裏あたり)を両手で掴む
⒊お尻を上げて20秒キープ(2回)

太ももの筋肉を緩めると骨盤が垂直になり、身長アップ!

6お尻の筋肉伸ばし

⒈椅子に座って片足を反対の足の上に乗せる
⒉上体を前に倒して、お尻の筋肉を伸ばす(20秒ずつ)

腹筋が強化!お尻の筋肉がほぐれ、柔軟性と身長アップ!

7脚を伸ばす

⒈床に座り、片足を反対の足の上で曲げる
⒉曲げた足を両手で持ち、左右に揺らす(左右の足30秒ずつ)

8 O脚を改善

⒈うつ伏せになり、ひざを90度に曲げて足を上げる
⒉他の人がうつ伏せの人の両ひざを両足で挟んで、足首を持って外側にそらす(1分ほど)

曲がっている脚をまっすぐに伸ばします。

9扁平速を改善

つま先で立って、吊られているイメージで歩く(1分間)

つぶれた土踏まずを上げ、アーチを作ります。

サンドウィッチマン伊達さんの結果

サンドウィッチマン伊達さんの身長は…

165.7cm⇨166.5cm(プラス0.8cm)

という結果になりました!

まとめ

『10万円でできるかな』で放送された、キスマイが挑戦!時短10分テクニック 身長が伸びる・姿勢改善ストレッチを紹介しました。

11月に放送された、帰れま10くら寿司ランキングです↓

同じ日に放送された記事です↓

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10万円でできるかな番組情報

番組名:10万円でできるかな
放送局:テレビ朝日系列
放送時間:毎週月曜日 20:35〜
出演者:サンドウィッチマン、Kis-My-Ft2ほか
公式HP:10万円でできるかなHP