【ウワサのお客さま】アボカドソースのよだれ鶏のレシピ コストコダイエットレシピ（2022年4月29日）

2022年4月29日の『ウワサのお客さま』で放送された、コストコ食材で作るダイエットレシピ「アボカドソースのよだれ鶏」の作り方を紹介します。

今回のウワサのお客様では、コストコに売っている食材で1300人以上をダイエット成功に導いたカリスマ先生が登場！

これまでウワサのお客さまではハイカロリーなコストコグルメが紹介されてきました↓

【ウワサのお客さま】コストコで爆買い＆谷あさこ爆食デカ盛りレシピ（11月26日）

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news123.work

2022.12.02

多くの女性のダイエットを成功させた魔法のレシピとは一体！？

この記事では、カリスマ先生のコストコアレンジレシピ「アボカドソースのよだれ鶏」を紹介します！

目次

1. 【ウワサのお客さま】アボカドソースのよだれ鶏のレシピ コストコダイエットレシピ（2022年4月29日）
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. ウワサのお客さま番組情報

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【ウワサのお客さま】アボカドソースのよだれ鶏のレシピ コストコダイエットレシピ（2022年4月29日）

Recipe by NEWS123Course: ダイエット料理Cuisine: コストコレシピ, ダイエットレシピ, アボカドソースのよだれ鶏

Servings

2

servings

Prep timeminutes

Cooking time

15

minutes

Total time

15

minutes

カリスマ先生のコストコダイエットレシピ「アボカドソースのよだれ鶏」です。

材料

• 国産鶏 サドルパック むね肉　1枚

• アボカド　適量

• ニンニクすりおろし　小さじ1/2

• 醤油　大さじ1/2

• ごま油　大さじ１

• 白ごま　大さじ１

• 豆板醤　小さじ1/2

• お酢　小さじ１

• ねぎ　少々

作り方

• お鍋でお湯を沸かす
• １時間常温に置いた鶏むね肉を入れる
• 沸騰したら蓋をして、火をとめ３０分間放置
• むね肉以外の材料を混ぜてピリ辛アボカドソースを作る
• 鶏むね肉を食べやすい大きさにカット
• ソースをかけて完成

メモ

• 鶏むね肉は高タンパクで最高のダイエット食材
• アボカドは果物の中でもトップクラスに食物繊維が多く満腹感が得られる
• 食事の中で低GI食品を取り入れる→アボカドはトップクラスに食物繊維が多い

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まとめ

コストコ食材で作るダイエットレシピ「アボカドソースのよだれ鶏」を紹介しました。

今回作ったコストコダイエットレシピは、こちらでまとめています↓

【ウワサのお客さま】松田リエさんのダイエットレシピ５品まとめ コストコアレンジレシピ（2022年4月29日）

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ウワサのお客さま番組情報

?夜7時から放送?
『ウワサのお客さま』

今回は
?伊豆半島・道の駅食べ尽くしツアー
?コンビニパンを爆買い⁉️?
?『ドン・キホーテ』で駄菓子を大量購入?

お楽しみに✨@uwasa_fujitvhttps://t.co/mdWdnlcmfB
前回放送は #FOD ・ #TVer で配信中?#パシャ得 キャンペーン対象番組? pic.twitter.com/rGZ7p0yk5u

— フジテレビ (@fujitv) April 28, 2022

ウワサのお客さまHP