【主治医が見つかる診療所】メトロノームストレッチのやり方 インナーマッスルを鍛える運動(8月27日)

スポンサーリンク
健康関連情報
スポンサーリンク

2020年8月27日の『主治医が見つかる診療所』では、芸能人血液不健康ランキングが発表されました。

インナーマッスルを鍛えると、代謝が上がり免疫力アップにもつながるそうです。

この記事では、主治医おすすめのインナーマッスルトレーニング・メトロノームストレッチのやり方を紹介します!

スポンサーリンク

メトロノームストレッチのやり方

1.足を広めに開き、手を頭の後ろで組む

2.上半身を振り子のように左右に倒す

<ポイント>息を吐きながらわき腹を伸ばす

縮んだインナーマッスルを刺激して、代謝アップにつながるそうです。

これを15秒~30秒程度続けましょう。

まとめ

健康を保つために重要なインナーマッスルを鍛えるメトロノームストレッチのやり方を紹介しました。

芸能人血液不健康ランキングは、こちらでまとめています↓

【主治医が見つかる診療所】芸能人血液不健康ランキング(8月27日)

タイトルとURLをコピーしました