【ホンマでっかTV】(3月4日)超ラジオ体操のやり方!筋肉体操の谷本先生が伝授

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2020年3月4日の『ホンマでっか⁉TV』では、『20歳から20㎏以上太った人の意外な共通点』を特集。

番組内で筋肉体操の谷本先生が教えてくれた『超ラジオ体操』のやり方をまとめます!

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超ラジオ体操のやり方

普通のラジオ体操だと流れでやってしまうところを、しっかりとやることで体の可動域が変わり動きやすくなるそうです。

1・2 肘を前方に 背中を丸める

3・4 肘を後方に引き 胸を張る

5 手を組んで

6・7 上へ伸ばす

まとめ

超ラジオ体操をすれば、肩甲骨周りの動きがスムーズになります。

普段何気なくしているウォーキングなどの運動効率が上がるそうです。

ぜひ取り入れたいですね!

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