【行列のできる法律相談所】四股エクササイズのやり方 元貴乃花親方がー80㎏痩せた運動法(11月1日)

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2020年11月1日の『行列のできる法律相談所』では、元貴乃花親方が家庭でできる四股(しこ)エクササイズを教えてくれました。

現役時代からマイナス80㎏痩せたという運動とは?

この記事では、四股エクササイズのやり方を紹介します!

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四股エクササイズのやり方

1.足を肩幅以上に開き、できるだけかかとを前に出して足を平行にして腰を下ろす

出典:日本テレビ

2.両腕を上にあげ、指(人刺し指・中指)を2本伸ばしてゆっくり呼吸をする(呼吸を止めない!)

出典:日本テレビ

上半身は真っ直ぐにして、横にそらしたりしないよう注意!

手を上げるとお腹と全身を使わないと状態をキープできないそうです。

1日1回でもいいので、1分間ゆっくり続けることが重要とのこと。

目の前に壁があることを想像して行うのがポイントです。

まとめ

スタジオで皆さんも挑戦していましたが、かなりきついそうです。

元貴乃花親方は今でも全くぶれずにできていて、さすがですね!

お相撲さんは今回教えてもらった基本の姿勢から、四股を踏むんだそう。

貴乃花親方はこのエクササイズで、現役後に体重を落としたと言います。

家でも簡単にできるので、ぜひマネしてみてはいかがでしょう。

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