2020年7月28日の『ヒルナンデス』では、ダイエット美女3人が登場！
30㎏以上痩せたダイエットに成功した3つの方法が紹介されます。
47キロ減量ダイエットできたのは誰？
この記事では、大豆置き換えダイエットのやり方を紹介します！
愛さんの太った原因は？
愛さん 身長165㎝ 体重50㎏
介護福祉のお仕事をしている愛さん（31歳）は、学生時代バレー部のキャプテンを務めており、食べることが大好きだったそうです。
引退後も同じ食生活をすることで、体はみるみる成長。
朝は大好きなパスタ2㎏。
お腹が減ると爆弾おにぎり2個。
お昼は焼肉食べ放題でお肉10人前+山盛りご飯3杯+ビビンバ＆冷麺。
お腹が減ると爆弾おにぎり。
夜はファミレスで大好きなパスタ全種類を注文。
〆はこってりラーメンと白ごはん。
1日2万kcal生活を10年続け、激太りしてしまいました。
ある時みんなでおそろいのパジャマパーティをしたとき、愛さんだけどうしても入らず上だけメンズパジャマを着ることに。
「このままじゃいけない」とダイエットを決意したそうです。
大豆置き換えダイエットのやり方
愛さんは大豆置き換えダイエットで、ダイエットに成功しました。
大豆置き換えダイエットは、炭水化物をすべて大豆に置き換えるダイエットです。
このダイエットには、大豆の水煮を使います。
蒸した大豆よりも水煮の方が糖質が抑えられるそうです。
愛さんが食べていたのは、次のようなメニューです。
●トマト大豆リゾット 糖質12.9g（パスタの場合 糖質68.1g）
●大豆カレー 糖質21.4g（普通のカレーの場合 糖質93.2g）
●大豆かさましハンバーグ（大豆をミキサーでくだいてかさまし）糖質3g（ハンバーグの場合 糖質4.6g）
わずか10か月で30㎏のダイエットに成功したそうです。
このほかに、愛さんは仕事終わりにジムに通い運動もしていました。
週6日2.5時間平泳ぎをしていたそうです。
快便にもなり、健康的に痩せられました。
まとめ
愛さんは3人の中では3番目に体重を減らせたダイエット美女でしたが…
82㎏⇒50㎏ マイナス32㎏のダイエットに成功！
見た目も別人のように変わっていて、じゅうぶん痩せていました。
次のページでは、スパルタダイエット法を紹介します！