【ヒルナンデス】大豆置き換えダイエットのやり方 ダイエット美女集合!(7月28日)

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2020年7月28日の『ヒルナンデス』では、ダイエット美女3人が登場!

30㎏以上痩せたダイエットに成功した3つの方法が紹介されます。

47キロ減量ダイエットできたのは誰?

この記事では、大豆置き換えダイエットのやり方を紹介します!

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愛さんの太った原因は?

愛さん 身長165㎝ 体重50㎏

介護福祉のお仕事をしている愛さん(31歳)は、学生時代バレー部のキャプテンを務めており、食べることが大好きだったそうです。

引退後も同じ食生活をすることで、体はみるみる成長。

朝は大好きなパスタ2㎏。

お腹が減ると爆弾おにぎり2個。

お昼は焼肉食べ放題でお肉10人前+山盛りご飯3杯+ビビンバ&冷麺。

お腹が減ると爆弾おにぎり。

夜はファミレスで大好きなパスタ全種類を注文。

〆はこってりラーメンと白ごはん。

1日2万kcal生活を10年続け、激太りしてしまいました。

ある時みんなでおそろいのパジャマパーティをしたとき、愛さんだけどうしても入らず上だけメンズパジャマを着ることに。

「このままじゃいけない」とダイエットを決意したそうです。

大豆置き換えダイエットのやり方

愛さんは大豆置き換えダイエットで、ダイエットに成功しました。

大豆置き換えダイエットは、炭水化物をすべて大豆に置き換えるダイエットです。

このダイエットには、大豆の水煮を使います。

蒸した大豆よりも水煮の方が糖質が抑えられるそうです。

愛さんが食べていたのは、次のようなメニューです。

●トマト大豆リゾット 糖質12.9g(パスタの場合 糖質68.1g)

●大豆カレー 糖質21.4g(普通のカレーの場合 糖質93.2g)

●大豆かさましハンバーグ(大豆をミキサーでくだいてかさまし)糖質3g(ハンバーグの場合 糖質4.6g)

わずか10か月で30㎏のダイエットに成功したそうです。

このほかに、愛さんは仕事終わりにジムに通い運動もしていました。

週6日2.5時間平泳ぎをしていたそうです。

快便にもなり、健康的に痩せられました。

まとめ

愛さんは3人の中では3番目に体重を減らせたダイエット美女でしたが…

82㎏⇒50㎏ マイナス32㎏のダイエットに成功!

見た目も別人のように変わっていて、じゅうぶん痩せていました。

次のページでは、スパルタダイエット法を紹介します!

【ヒルナンデス】朝4時スパルタダイエットのやり方 ダイエット美女集合!(7月28日)

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