2022年6月2日のポップUP（ポップアップ）で放送された、君島十和子さんの1日のルーティーンチェックを紹介します！
今回のポップアップ芸能ズームUPでは、君島十和子さんに取材を依頼し、ポップアップ番組ディレクターが「熱血美育道場」に入門。
ポップアップでは、ポップアップ女性番組ディレクターの普段の美容ルーティーンを君島十和子さんにチェックしてもらい、美を追求するために必要なことを教えていただきました。
今回の記事では、君島十和子さんの1日のルーティーンチェックについてまとめます。
受話器は首に挟まず手で持つ
受話器を首に挟む姿勢は、長時間行うことでシワの原因になることがあるとのことで、専門家によると首に無理を強いている状態なので頸椎を痛める恐れもあるとのこと。
電話で、肩と首で受話器を挟むっていうやつ、やったことがない。
— しょうた⭐️Excel改造で業務効率化するが会社に理解されない経理マン (@shota_Excellent) January 20, 2022
とてもスマホが浸透した現代の文明人とは思えないので、意地でもやる気が起きない。 pic.twitter.com/XJHmujkQrO
食事の基本はベジファーストとバランス
食事の基本はベジファーストとバランスで、血糖値の改善や肥満抑制の効果があるとされるベジファーストを心がけて欲しいとのこと。
また、食事のバランスについては、から揚げを食べているディレクターに対して、たんぱく質を獲るのはいいのですが、ちょっと油分の量が多すぎかなとのことで、油分を摂るんだったら最初に、サラダでも温野菜でもいいので、野菜を食べて欲しいとのこと。
飲み物も、冷たい飲み物よりも温かい飲み物の方が体が温まって代謝が高まるので、食事にお味噌汁などを足すと温かいプラス、発酵食品ということで体も温まりパーフェクトとのこと。
体が冷え代謝が悪くなると肌のターンオーバーが遅くなり、古い皮膚が残りやすくなるため、シミやくすみの原因になる可能性もあるとのことで、冷たい飲み物よりも体が温まる味噌汁などがベターとのこと。
君島十和子さんは、氷の入った飲み物をほとんど飲まないとのこと。
アイスも、あまり食べず、食べるとしたら5分くらい冷凍庫から出しておいて、結構ドロドロになったものを食べるとのこと。
徹底した体の冷え対策をしており、キンキンに冷えたものは食べないとのこと。
ストレスが溜まってドカ食いすることがないのか？という質問に対し、ドカ食いしてもマイナスにならない、こんにゃくステーキ、こんにゃくチップス、野菜スティックを用意しているとのこと。
また、ドカ食いしてしまった場合は、しっかりと水分を取って、その後に運動をするとのこと。
摩擦はNG！顔の脂は○○で吸わせて
顔の脂、汗などを拭く時は、ゴシゴシと摩擦するのはNG！
ティッシュなどで軽く優しく押さえて欲しいとのこと。
『摩擦は、老け肌、老け顔一直線』とのことで、ティッシュでもいいので、擦らず置いて拭いてくださいとのこと。
歩く時はおへそを意識！
歩く時は、がに股、内またにならない様にできれば足先がまっすぐ正面に向いていた方がよく、おへそから足が生えているみたいな感じで歩くとスタイルが良く見えるとのことで、それは、腹筋を使って歩いていることになりスタイルアップにもつながるとのこと。
腹筋を意識し足先をまっすぐ出すことでスタイルアップにもつながるとのこと。
階段の昇りの時は、足の内側の筋肉を使って上るようにしているとのことそうすることで足のラインも綺麗になるとのこと。
メイク落としは擦らず汚れを浮かせる
ディレクターの女性は洗顔フォームの泡を使ってゴシゴシ擦ってメイクを落としていたのですがNG！
泡を使って汚れを落とすのは良いが、ゴシゴシ擦るのはNG！
泡を転がすように、泡で汚れを落とし、手で擦ってはダメ、特に目元はお肌が凄く薄いので目元は特に優しく優しく泡で汚れを浮かしながらメイクを落として欲しいとのことでした。
強くこすることでシワやたるみの原因にもなるとのこと。
シャワーと顔の間に○○を入れて
強い水圧のシャワーを顔に直接当てることも皮脂を洗い流し過ぎる原因になりシワや乾燥肌など、お肌トラブルにつながる可能性があります。
そこで、君島十和子さんは、シャワーを持っていない方の手をシャワーと顔の間に入れお肌のダメージを軽減しているとのこと。
また、洗髪後のシャワーも下を向いてシャワーを当てると、シャンプーなどの洗髪剤やお湯などが顔をつたい顔を2度洗い、3度洗いしている状態になるので、顔の皮脂を必要以上に落としてしまい、肌が乾燥し乾燥肌やシワの原因になってしまいますので、上を向いて、髪に近い位置からシャワーを当て、後頭部に向かって洗い流すようにしなるべく顔には当たらない様にするとのこと。
髪は必ず乾かしてから寝る
髪の毛は必ず乾かしてから寝ること！
少し湿気のあるまま寝てしまうとものすごく地肌に悪影響。
しっかり乾かして寝ることが頭皮にも紙の健康のためにも大切とのこと。
専門家によると、髪が濡れたまま寝てしまうと雑菌などが繁殖しやすく頭皮が荒れてフケや抜け毛の原因になることもあるとのこと。
シートマスクは５～15分程度付けたままにしておくことが通常ですが、この時間をスマホタイムではなくドライヤータイムに！
君島十和子さんの化粧品
まとめ
今回の記事では、2022年6月2日のポップUP（ポップアップ）で放送された、君島十和子さんの1日のルーティーンチェックをまとめました。
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— 【公式】ポップUP！ (@popup_fujitv) June 2, 2022
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〖 ✏️ #芸能ズームUP！?〗
奇跡の55歳?美のカリスマ? #君島十和子 さん(55)が語る
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番組ディレクター入門の“#熱血美育道場”で?♀️今回は #一日ルーティン を”十和子チェック”?
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