2024年2月27日TBS系列『マツコの知らない世界』で放送された、腹筋女子の世界 冨永愛さんらの腹筋トレーニング、おすすめプロテイン商品、KPOPアイドル・モデル・アスリート情報などを紹介します！
今回のマツコの知らない世界では、腹筋女子の世界が特集されました。
腹筋女子の世界 プロテイン食品
腹筋女子の世界の情報をまとめます。
どん兵衛PRO
どん兵衛PRO275円は、糖質30％オフで、タンパク質15gがとれます。
枝豆とひじきの豆腐バー（セブンプレミアム）
枝豆とひじきの豆腐バー（セブンプレミアム）181円は、1本で10gの植物性タンパク質がとれます。
半年で400万本売り上げたヒット商品です。
オリジナルソイプロテイン生スパゲッティ（カルディ）
オリジナルソイプロテイン生スパゲッティ（カルディ）は、一食120gあたり23.5gのたんぱく質が摂取できます。
プロテイン大福（美好屋）
プロテイン大福（美好屋）292円は、タンパク質、コラーゲンなどがとれるスイーツです。
SOLIMO PROTEINギョーザ（味の素冷凍食品）
SOLIMO PROTEINギョーザ（味の素冷凍食品）1kg2,305円は、8個あたり33.6gのタンパク質が取れる冷凍餃子です。
腹筋トレーニング
冨永愛さんらがやっている、腹筋トレーニングを教えてくれました。
（画像出典：TBS）
縦ラインの美腹筋トレーニング
冨永愛さんのトレーニング法です。
縦ラインの美腹筋を作るのに効果的なトレーニングです。
⒈仰向けに寝て、両手は頭の後ろで組み、膝を少し曲げ足裏をくっつる
⒉足裏をくっつけたまま脚を胸に近づけ、身体を丸めてヘソを見る
⒊1〜2を繰り返す
1日50回、3ヶ月続けることで効果が期待できるそうです。
横ラインの美腹筋トレーニング
横ラインの美腹筋を作るのに効果的なトレーニングは、自重トレーニングが効果的です。
自重トレーニング：自分の体重を利用して行う筋トレ
⇨重りやひねりなどを追加すると強度が高まる！
自重トレーニングの一例です↓
1つ目：仰向けに寝た状態で両足を床と直角になるよう伸ばす⇨両手を床についた状態で、両足を左右に動かす
2つ目：床に座り、足先を組んで床から少し浮かせる⇨重りを両手で持ち、左右に動かす
1日100回3ヶ月続けることで効果が期待できるそうです。
まとめ
『マツコの知らない世界』で放送された、腹筋女子の世界 冨永愛さんらの腹筋トレーニング、おすすめプロテイン商品、情報をを紹介しました。
同じ日に放送された火鍋の世界です↓
翌週放送された塩ラーメンの世界です↓