2021年6月8日の『あさイチ』では、ダイエットの効果的なオートミールが特集されました。
この記事では、サムゲタン風オートミールの作り方を紹介します！
食物繊維が豊富でダイエットに効果的と言われるオートミール。
調理法次第でご飯代わりにもなり、カロリーを抑えたスイーツにも変身します。
【あさイチ】サムゲタン風オートミールの作り方 オートミールレシピ（6月8日）
Course: メインCuisine: オートミールServings
1
servingsPrep timeminutes
Cooking time
10
minutesTotal time
10
minutesオートミールレシピです
材料
オートミール（クイックオーツ） 30g
水 150ml
顆粒チキンスープの素 小さじ1/2
おろししょうが 小さじ1
塩 ひとつまみ
乾燥ほうれん草 3g
切り干し大根 3g
鶏ささみ（缶詰） 1缶
白いりごま 適量
黒コショウ 少々
作り方
- 全ての材料（鶏ささみは汁ごと）を耐熱容器に入れ、よく混ぜる
- 電子レンジ500wで2分ほど加熱する
- ごま・黒胡椒を振る
まとめ
オートミールレシピを紹介しました。
オートミールは先日別番組でも、オートミールの美味しい食べ方が放送されていました↓
【初耳学】オートミールおにぎりの作り方 糖質制限＆おすすめオートミール（5月23日）
昨日あさイチで放送された肥満防止におすすめの発酵性食物繊維のレシピは、こちらからご覧いただけます↓