2020年12月12日の『世界一受けたい授業』では、免疫力がアップする低カロリー鍋ランキングが発表されました。
低カロリー・低脂肪・高たんぱくな食材・カニを使った料理とは？
この記事では、カニ鍋の作り方を紹介します！
カニ鍋の作り方
【材料】
白菜
水菜
ネギ
ニンジン
大根
しめじ
ズワイガニ
鶏団子
豆腐
寄せ鍋の素
【作り方】
1．具材を食べやすい大きさにカットする
2．鍋に具材を並べ、寄せ鍋の素を注ぐ
3．火が通るまで煮込んだら完成！
まとめ
カニ鍋はアスリートにはもってこいの食材で、こちらが低カロリー鍋第1位だそうです。
安いカニでも栄養価は変わらないそうなので、ぜひ試してみてはいかがでしょう。
同じ日に放送された黒ごま坦々鍋のレシピは、こちらでまとめています↓