【めざまし8】オートミールサラダのレシピ 谷原章介さんクリスマスの定番プラス 2023年12月7日

2023年12月7日の『めざまし8(めざましエイト)』で放送された谷原章介さんの定番料理を美味しくするテイバン＋ クリスマスメニュー オートミールサラダのレシピを紹介します！

定番プラスでは、日常的に料理をする 谷原章介さんが定番料理を簡単に美味しくするオリジナルレシピを考案！

手軽で美味しいパーティーメニュー教えてくれました。

今回は谷原流クリスマスメニュー オートミールサラダのレシピです。

目次

1. 【めざまし8】オートミールサラダのレシピ 谷原章介さんクリスマスメニュー
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. 谷原章介さんのレシピ本
3. まとめ
   1. めざまし8のレシピ記事
   2. めざまし8番組情報

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【めざまし8】オートミールサラダのレシピ 谷原章介さんクリスマスメニュー

Recipe by NEWS123Course: サラダCuisine: サラダ, オートミールサラダ, オートミールごはんサラダ

Servings

4

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

15

minutes

Total time

20

minutes

テイバン＋の谷原章介さんのレシピ。(3〜4人前)

材料

• オートミール（オートミールごはんのように粒感のあるもの）　75g

• 水　150ml

• きゅうり １/２本

• プチトマト ５〜８個

• チーズ ５０g

• スライスハム ２枚

• ツナ缶 １/２缶

• レタス １枚

• ドレッシング

• カレー粉 ２g

• オリーブオイル 大さじ２

• 酢 大さじ１

• 塩 ２g

• 砂糖 ２g

• 黒コショウ 少々

• 白コショウ 少々

作り方

• 耐熱ボウルにオートミールと水を入れて軽く混ぜる
• 電子レンジ600Wで3分加熱する
• ドレッシングの材料を混ぜておく
• オートミールの粗熱を取り、ドレッシング大さじ2を混ぜ合わせる
• きゅうりを１cm角、プチトマトは1/2か1/4に、チーズを厚さ３〜４mm・１cm角、ハムを１cm角に切る
• ボウルに5の材料を入れ、ドレッシング大さじ1を加え軽くあえる
• 皿に味付けしたオートミール、適度にちぎったレタス、6の具材を盛り付ける

メモ

• 揚げ物などの付け合わせに、スーパーフード・オートミールでヘルシーサラダに！

谷原章介さんのレシピ本

谷原家のいつもの晩ごはん [ 谷原章介 ]

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まとめ

今回の記事では、谷原章介さんのレシピ オートミールサラダの作り方をまとめました。

今回の目覚まし8で紹介されたレシピ一覧です↓

めざまし8のレシピ記事

以前放送されたレシピです。

めざまし8番組情報