2020年8月27日の『主治医が見つかる診療所』では、芸能人血液不健康ランキングが発表されました。
インナーマッスルを鍛えると、代謝が上がり免疫力アップにもつながるそうです。
この記事では、主治医おすすめのインナーマッスルトレーニング・メトロノームストレッチのやり方を紹介します！
メトロノームストレッチのやり方
1．足を広めに開き、手を頭の後ろで組む
2．上半身を振り子のように左右に倒す
＜ポイント＞息を吐きながらわき腹を伸ばす
縮んだインナーマッスルを刺激して、代謝アップにつながるそうです。
これを15秒～30秒程度続けましょう。
まとめ
健康を保つために重要なインナーマッスルを鍛えるメトロノームストレッチのやり方を紹介しました。
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