筋肉ストレッチ3つ体が柔らかい人硬い人の違い

2022年4月25日の『主治医が見つかる診療所』で放送された ”体の不思議” 体が柔らかい人と硬い人の違いを紹介します！

今回の主治医が見つかる診療所では、肩こり、体の柔らかさ、高所が平気な人、寝言を言う人など「体の不思議」が特集されました。

番組専門医がさまざまな体の不思議を医学的に解明！

この記事では「体の不思議」で紹介された　体が柔らかい人と硬い人の違いについてまとめます！

肩こりの原因＆肩こり解消法（体の不思議）

体が柔らかい人は、10歳までに関節の可動域を広げる運動をしているからだそうです。

水泳など関節を大きく動かす運動をしていると、大人になっても体が柔らかい場合が多いとのこと。

体の柔らかさを決めるのは、関節と筋肉です。

大人になったら筋肉をストレッチすることで、体が柔らかくなります。

さらに血管も柔らかくなり血行が良くなるので、高血圧予防におすすめです。

1日1回行い、2週間続けると体が変化するそうです。

（画像出典：テレビ東京）

うちももの筋肉を緊張させて力を抜きます

⒈ひざを立てて床に座る

⒉両手で反対側のひざを内側から押す

⒊脚を閉じる力と押す力で10秒キープ

硬くなったお尻の筋肉を動かします。

⒈ひざを立てて床に座る

⒉両手で外からひざを内側に押す

⒊脚を開く力と手で閉じる力で10秒間キープ

⒈立った状態から上半身を前に倒し、両腕を膝の裏で組む

⒉お尻を持ち上げ30秒キープ

「体の不思議」で紹介された体が柔らかい人と硬い人の違い、体を柔らかくする筋肉ストレッチのやり方をまとめました。

同じ日に放送された肩こり改善方法です↓

5月に放送された腸活のやり方、体の状態チェック法は、こちらでまとめています↓

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先日こちらの番組では、肩こり改善鎖骨ほぐしが特集されていました↓

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