2024年2月3日の日本テレビ系列『世界一受けたい授業』の花粉症対策で紹介された、鼻詰まり解消！座ったままできる、30秒ぷりぷり体操のやり方を紹介します！
今回の世界一受けたい授業は、花粉症の新常識が特集されました。
この記事では、座ったままできる花粉症改善！30秒ぷりぷり体操のやり方をまとめます。
30秒プリプリ体操
（画像出典：日本テレビ）
30秒プリプリ体操を紹介します。
上半身の筋膜を広げることで、交感神経が刺激され、鼻の粘膜の腫れがひき、鼻の通りが良くなる体操です。
朝、昼、晩1日3回行うと良いそうです。
⒈背筋を伸ばして椅子に腰掛け、右足を左ひざの上にのせて足を組む
⒉組んだ足の上に左ひじをのせ上体だけを右にねじる
⒊左手のひらを後頭部に当てて親指を首の後ろの生え際に当てて頭を支える
⒋左ひじを手前に引き胸にひきつけ、頭を左手にのせ、右脇腹をしっかり伸ばし、30秒キープする（反対側も同様に行う）
まとめ
『世界一受けたい授業』の花粉症対策で紹介された、鼻詰まり解消！座ったままできる、30秒ぷりぷり体操のやり方を紹介しました。
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