2022年9月23日のポップUP（ポップアップ）で放送された、フィットネスプロデューサーAYAさん直伝の自宅で出来る筋トレを紹介します！
ポップUP（ポップアップ）芸能ニュースランキングでは、美筋女子が流行しているとカリスマフィットネスプロデューサーのAYAさんの自宅で出来る筋トレが紹介されました。
この記事では、2022年9月23日のポップUP（ポップアップ）で放送された、フィットネスプロデューサーAYAさん直伝の自宅で出来る筋トレをまとめます。
バックグランジ（AYAさんの自宅で出来る筋トレ）
バックグランジは、1日10回で美しいヒップラインを目指す筋トレです。
【バックグランジやり方】
１．直立
２．片足を後方へ膝を曲げて床につける様に
３．足を前方に戻し元の直立へ
４．足を入れ替え交互にやる。
タックアップ（AYAさんの自宅で出来る筋トレ）
タックアップは、1セット10回で腹筋を効果的に鍛える筋トレです。
【タックアップやり方】
１．あおむけになり、バンザイする。
２．手と足を同時に持ち上げる。
3．万歳の状態に戻す。
４．これを繰り返す
まとめ
今回の記事では、2022年9月23日のポップUP（ポップアップ）で放送された、フィットネスプロデューサーAYAさん直伝の自宅で出来る筋トレをまとめました。
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ポップUP（ポップアップ）番組情報
?きょう9月22日(木)放送予定
— 【公式】ポップUP！ (@popup_fujitv) September 22, 2022
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