【ポップアップ】AYAさんの自宅で出来る筋トレAYAさん直伝
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【ポップアップ】AYAさんの自宅で出来る筋トレAYAさん直伝(2022年9月22日)

AYA直伝筋トレ健康関連情報
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2022年9月23日のポップUP(ポップアップ)で放送された、フィットネスプロデューサーAYAさん直伝の自宅で出来る筋トレを紹介します!

ポップUP(ポップアップ)芸能ニュースランキングでは、美筋女子が流行しているとカリスマフィットネスプロデューサーのAYAさんの自宅で出来る筋トレが紹介されました。

この記事では、2022年9月23日のポップUP(ポップアップ)で放送された、フィットネスプロデューサーAYAさん直伝の自宅で出来る筋トレをまとめます。

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バックグランジ(AYAさんの自宅で出来る筋トレ)

バックグランジは、1日10回で美しいヒップラインを目指す筋トレです。

【バックグランジやり方】

1.直立 

2.片足を後方へ膝を曲げて床につける様に

3.足を前方に戻し元の直立へ

4.足を入れ替え交互にやる。

タックアップ(AYAさんの自宅で出来る筋トレ)

タックアップは、1セット10回で腹筋を効果的に鍛える筋トレです。

【タックアップやり方】

1.あおむけになり、バンザイする。

2.手と足を同時に持ち上げる。

3.万歳の状態に戻す。

4.これを繰り返す

まとめ

今回の記事では、2022年9月23日のポップUP(ポップアップ)で放送された、フィットネスプロデューサーAYAさん直伝の自宅で出来る筋トレをまとめました。

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