【ホンマでっかTV】肩を楽にする運動 四十肩危険度診断チェック 運動不足解消法 2023年7月26日

2023年7月26日のフジテレビ系列『ホンマでっかTV』で放送された、楽して運動不足解消SP  四十肩危険度診断チェック、肩を楽にする運動のやり方を紹介します！

今回のホンマでっかTVでは、健康になりたいけど運動したくない、ズボラな人にオススメの運動不足解消法が特集されました。

健康関連の評論家が、座ったまま体重を左右に動かすだけでインナーマッスルを鍛えられて、簡単に代謝アップできるエクササイズなどを伝授してくれました。

この記事では、『ホンマでっかTV』で放送された、楽して運動不足解消SP  四十肩危険度診断チェック、肩を楽にする運動のやり方をまとめます！

四十肩危険度診断チェック

四十肩危険度診断チェック方法です。

目線まで上がらない場合、肩の可動域が狭まっている証拠です。

こわばった肩を楽にするエクササイズ

こわばった肩を楽にするエクササイズです。

手を肩に置き脱力の力で手を下ろす

手を肩に置き脱力の力で手を下ろすと、強ばった肩が楽になります。

肩をすぼめてストンと腕を下ろす

肩をすぼめてストンと腕を下ろすだけでも、こわばった肩を楽にできます。

もっと負荷を増やす場合、500mlのペットボトルを左右の手で持って行います。

手を後ろで組み上下運動

手を後ろ（背中）で組み上下に動かすだけで、こばった肩を楽に！

目線を下にしないことがポイントです。

まとめ

『ホンマでっかTV』で放送された、楽して運動不足解消SP  のやり方をまとめました。

同じ日に放送された運動不足解消法です↓

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