2021年3月31日の『ホンマでっかTV』では、常識が覆される「あなたのしていたムダ努力」が放送されました。
健康や美容に良いと日々当たり前にやっていたことが、実は逆効果の場合も！？
この記事では、評論家が教えるムダ努力を紹介します！
骨盤矯正という言葉は整形外科では存在しない
骨盤矯正という言葉は整形外科では存在しません。
骨盤が歪むことはありえないそうです。
骨盤を繋ぐ仙腸関節は2mmほど動くようできていますが、ほんとに歪んだら骨折しているということだそうです。
骨盤矯正はおそらく、血流が悪く硬くなった筋肉などをほぐす目的でやっているとのこと。
玉ねぎは調理の仕方次第で血液サラサラ効果がない
玉ねぎは血液サラサラ効果が高いと言われますが、調理の方法によってはその効果が期待できません。
血液サラサラ効果のある玉ねぎの硫黄化合物⇨酵素による反応でできるため、切ってすぐ加熱するとNG！15分常温で放置すれば成分が定着する。水に溶けやすい成分のため、水にさらすと効果は半分。
むくみにマッサージはNG！漢方薬で改善！
足がむくんだ時のマッサージはムダ努力だそうです。
リンパ管は皮膚から近く傷つきやすいため、強くやってしまうと逆効果になります。
防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）という漢方薬はむくみ改善や水太り・肥満改善に効果的でおすすめとのこと。
夕食を抜くと逆に太る！？寝る前に150kcal食べると痩せる？
生物学・池田先生によると食事回数を減らすと1回の食事で血糖値が一気に上がるため、逆に太りやすいという説があるそうです。
寝る前に150kcalほど食べると代謝の速度が上がり、痩せやすいというデータもあるようです。
魚卵系にはプリン体が少ない！？
明太子などの魚卵系は痛風に悪いと言われますが、実は魚卵系にはプリン体が少ないそうです。
プリン体が多い食べ物：イワシ・カツオ・レバー
朝のスムージーはムダ努力
朝のスムージーは健康によくないとのこと。
胃腸の温度は37.２度以下に下がると働きが悪くなるそうです。
白湯を飲んでスムージーを飲んでいるというEXITリンタロー。さんですが、逆にスムージーを飲んだ後白湯で胃腸を温めたほうがおすすめとのこと。
スムージーは常温でも口の中で咀嚼して温めて飲むと良いそうです。
スヌーズ機能は目覚めが悪いのでムダ努力
疲労・梶本先生によると、スヌーズ機能は目覚めが悪くなるのでムダ努力だそうです。
起床時に合わせ覚醒ホルモン分泌⇨血圧が緩やかに上昇！
二度寝すると血圧が低下⇨身体が混乱しだるさの原因に
ちなみに目覚まし時計の音は、好きな人の声で起きるのがおすすめだそうです。
脳が自然と反応して目覚めが良くなります。
まとめ
小島瑠璃子さんもビックリしたムダ努力をまとめました。
ダイエットの無駄努力といえば、ダイエットの嘘ホントが放送されていました ↓
【ホンマでっかTV】ダイエットの嘘本当（ウソ・ホント）太る脳のメカニズム（6月16日）
以前放送されたムダ努力は、こちらで紹介しています↓