2024年11月21日のTBS系列『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』で放送された、高カロリー食プラスアルファ食材（+αのグレープフルーツジュース・チリペッパーソース・プルーン）で太りにくいのか⁉︎ザ・たっちさんのダイエット検証＆結果を紹介します！
今回の「それって実際どうなの会」では、1人が高カロリー食プラスアルファ（+α）で食事をとり、どっちの方が太りにくいのか、ザ・たっちの2人が体を張って検証しました。
高カロリー食でも、専門家がおすすめするプラスα食材をとると、太りにくい⁉︎
この記事では、ザ・たっちの高カロリー食プラスアルファ（+α）ダイエット検証結果をまとめます。
（画像出典：TBS）
高カロリー食プラスアルファ（+α）ダイエット検証・結果
高カロリー食プラスアルファ（+α）を食べると太りにくいのか、双子芸人のザ・たっちの2人が挑戦！
専門家の管理栄養士・伊達友美によると…
高カロリーな食事+ある食材（カロリーを燃やしやすくするもの）をちょい足し⇨代謝アップ・消費カロリーアップして痩せる！
カロリーは控えるのではなく、いかに燃やすかが重要だそうです。
そこでざ・タッチの双子芸人お2人が、高カロリー食プラスアルファ（+α）で太らないのか検証に挑戦しました！
【高カロリー食プラスアルファ（+α）ダイエット検証条件】
・期間は3日間
・たくやさん→プラスα食べる かずやさん→プラスαなし
・それぞれ同じ量を食べ続け、片方はさらにプラスα食材を追加して食べる
・たくやさんの1日目：脂ギトギトの食事＋プラス食材1
・たくやさんの2日目：糖質＆脂質＋プラス食材2
・たくやさんの3日目：糖質が多い＋プラス食材3
高カロリー食プラスアルファ（+α）ダイエット1日目
たくやさんの開始前の体重測定：76.8kg
かずやさんの開始前の体重測定：76.8kg
1日目は油をたっぷり使った揚げ物メニューに、プラスα食材”グレープフルーツジュース”を追加して検証しました。
フルーツジュース1杯200mlで80kcalありますが…
・クエン酸＆ビタミンC⇨油の酸化を抑える
・抗酸化成分ナリンギン⇨脂肪の代謝をサポート
・カリウムなど栄養素も豊富！
●グレープフルーツジュースを飲むタイミング：食前・途中・食後いつでも問題ない。
※飲んでいる薬により薬効が強く出ることがあるため、注意してください。
●グレープフルーツジュースはストレートタイプが最も効果的。濃縮還元タイプでも効果は見込める。
●アルコールよりジュースの方が良いが、生搾りグレープフルーツ酎ハイでも効果が見込める！
●朝食 ミックスフライ定食（エビフライ・カキフライ・コロッケ）
たくやさんは定食と一緒に、＋αのグレープフルーツジュースを飲みました。
4時間ゲームをして昼食へ。
●昼食 天ぷら定食（エビ・ナス・ピーマンなど）
たくやさんは定食と一緒に、＋αのグレープフルーツジュースを飲みました。
●夕食 揚げ物オールスターズ（フライドチキン・唐揚げ・フライドポテト）
たくやさんは定食と一緒に、＋αのグレープフルーツジュースを飲みました。
たくやさんは1日3杯のグレープフルーツジュースを追加し、＋240kcalのカロリーを摂取しました。
高カロリー食プラスアルファ（+α）ダイエット2日目
たくやさんの体重測定：76.8kg⇨76.9kg(+0.1kg)
かずやさんの体重測定：76.8kg⇨77.2kg(+0.4kg)
2人の体重差は0.3kgとなりました。
2日目は糖質＆脂質が多い食事に、たくやさんはプラスα食材”チリペッパーソース”を追加して検証しました。
チリペッパーソースは、唐辛子・酢・塩でできています。
・カプサイシン⇨脂肪の燃焼をサポート
・酢⇨糖質の吸収を抑える効果が見込める
●朝食 マルゲリータ
たくやさんはプラスα食材のチリペッパーソースを、お好みの量かけていただきました。
●昼食 照り焼きチキンピザ
たくやさんはプラスα食材のチリペッパーソースを、お好みの量かけていただきました。
●夕食 ハワイアンピザ（ベーコン）
たくやさんはプラスα食材のチリペッパーソースを、お好みの量かけていただきました。
ピザの種類人気ランキング
【ピザの種類人気ランキング】
1位 マルゲリータ
2位 クアトロ・フォルマッジ
3位 照り焼きチキンピザ
4位 ペパロニピザ
5位 ハワイアンピザ
高カロリー食プラスアルファ（+α）ダイエット3日目
たくやさんの体重測定：76.9kg⇨77.0kg(+0.1kg)
かずやさんの体重測定：77.2kg⇨77.3kg(+0.1kg)
2人の体重差は0.3kgとなりました。
3日目は糖質が多く食物繊維が少ないカレーに、たくやさんはプラスα食材”プルーン”を1食3粒追加して検証しました。
・クロロゲン酸⇨脂肪の蓄積・糖の吸収を抑える
・食物繊維⇨血糖値の上昇を抑える
・カリウム⇨塩分の排出を促す
●食べるタイミング：食前・途中・食後いつでも問題ない。
●朝食 ビーフカレー
たくやさんはプラスα食材のプルーン3粒を食前と食後に分けて食べました。
●昼食 チキンカレー
たくやさんはプラスα食材のプルーン3粒を食べました。
●夕食 カツカレー（カレーにはポーク入り）
たくやさんはプラスα食材のプルーン3粒を食べました。
たくやさんはプルーン9粒、＋210kcal多くカロリーをとっています。
高カロリー食プラスアルファ（+α）ダイエット結果
たくやさんの体重測定：77.0kg⇨77.1kg(+0.1kg、初日から+0.3kg)
かずやさんの体重測定：77.3kg⇨77.4kg(+0.1kg、初日から+0.6kg)
体重差は3日間で0.3kgとなりました。
●グレープフルーツジュース⇨勝ち！
●チリペッパーソース⇨引き分け
●プルーン⇨引き分け
という結果になりました。
まとめ
『それって実際どうなの会』で放送された、ザ・たっちの高カロリー食プラスアルファ（+α）ダイエット検証＆結果を紹介しました。
ダイエットするときの参考になりますね！
ダイエット検証記事は、こちらもおすすめです↓
実際どうなの会ダイエット記事
巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会番組情報
番組名：巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会
放送局：TBS系列
放送時間：毎週水曜日よる8時〜
出演者：生瀬勝久、森三中大島美幸、満島真之介 ほか
公式HP：巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会
専門家によると…
グレープフルーツ特有の成分”ナリンギン”が、体の中で脂肪の代謝をサポートし、油が燃えやすくなり脂肪がたまりにくくなったと考えられる。