【それって実際どうなの会】そばとうどんどっちが太る？ダイエット検証結果！ザ・たっちが挑戦|10月16日

2024年10月16日のTBS系列『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』で放送された、そばとうどん、食べるとどっちが太るのか⁉︎ザ・たっちさんのダイエット検証＆結果を紹介します！

今回の「それって実際どうなの会」では、蕎麦とうどんをそれぞれ1人が食べ続けて、どっちの方が太るのか、ザ・たっちの2人が体を張って検証しました。

ヘルシーと言われているそばに対し、カロリーはそばよりも低いうどん、どっちの方が太りにくい⁉︎

この記事では、ザ・たっちのそばVSうどんどっちが太る？ダイエット検証結果をまとめます。

※内容は随時更新しています。

（画像出典：TBS）

そばとうどんダイエット検証・結果

そば（蕎麦）とうどん、食べるとどっちが太るのか、双子芸人のザ・たっちの2人が挑戦！

そばの方がヘルシーというウワサが多いようですが…

そばよりうどんの方が太らないという噂も！

専門家によると…

「そばの方が太らない」と言います。

食物繊維が1.5倍多いので、太りにくいとのこと。

血糖値の上昇を測る、GI値はそば54に対し、うどん85です。

そこでざ・タッチの双子芸人お2人が、そばVSうどんどっちが太るか検証に挑戦しました！

そばとうどんダイエット1日目

たくやさんの開始前の体重測定：76.4kg

かずやさんの開始前の体重測定：76.1kg

●朝食　ざるそば（十割そば・天ぷら付き）260g520kcal VS ざるうどん260g340kcal（天ぷら付き）

空いた時間は４時間ゲームをして過ごしました。

●昼食　カレー南蛮そば210g VS カレー南蛮うどん210g

ちなみにカレー南蛮とカレーうどん・そばの違いは？→長ネギが入っているかいないか。長ネギが入っているのが南蛮です。

休憩中、うどんのかずやさんの方が、圧倒的に眠くなりました。（うどんは噛む回数が少なく、血糖値が上昇しやすいためか⁉︎）

●夕食　きつねそば VS きつねうどん

関東では揚げが入っていると、きつねうどん、きつねそばと言いますが、大阪近郊では、きつねうどん、たぬきそばと言います。

そばの成分は、食べた油を吸収しにくくするそうです。

【この日の摂取カロリー】

そば　約2780kcal　うどん約2300kcal

そばとうどんダイエット2日目

たくやさんの体重測定：76.4kg⇨76.1kg(-0.3kg)

かずやさんの体重測定：76.1kg⇨76.0kg(-0.1kg)

●朝食　冷やしおろしそば（天ぷら付き）200g VS　冷やしおろしうどん（天ぷら付き）200g

玉ねぎ天、なす、ごぼう天がついていました。

ちなみにごぼう天は、1度煮てから揚げるとより美味しいそうです！

炭水化物を冷たい状態で食べると、レジスタントスターチが多く摂れるので、ダイエットに効果的です。

●昼食　鴨せいろそば VS　鴨せいろうどん

●夕食　肉そば（天ぷら付き）VS　肉うどん（天ぷら付き）

舞茸、しいたけ、かぼちゃ天つきでした。

【この日の摂取カロリー】

そば　約2700kcal　うどん約2300kcal

そばとうどんダイエット3日目

たくやさんの体重測定：76.1kg⇨76.0kg(-0.1kg)

かずやさんの体重測定：76.0kg⇨75.7kg(-0.3kg)

●朝食　月見とろろそば（天ぷら付き） VS 月見とろろうどん（天ぷら付き）

天ぷらは、とり天、ちくわの磯辺揚げ、さつまいも天でした。

ちなみに年越しそばは、他の麺の比べて切れやすいため、1年の厄を断ち切れるということから、食べられるようになったそうです。

●昼食　ニシンそば VS　ニシンうどん

●夕食　海老天そば VS　海老天うどん

【この日の摂取カロリー】

そば　約2780kcal　うどん約2320kcal

そばとうどんダイエット結果

たくやさんの体重測定：76.0kg⇨75.9kg(-0.1kg、初日から-0.5kg)

かずやさんの体重測定：75.7kg⇨75.6kg(-0.1kg、初日から-0.5kg)

そばとうどんの体重差は3日間で、±0kgとなりました。

天ぷらランキング

第1位　海老天

第2位　かき揚げ

第3位　とり天

第4位　舞茸

第5位　さつまいも

第6位　なす

第7位　かぼちゃ

第8位　ごぼう

第9位　半熟卵

第10位　れんこん

ランク外…玉ねぎ天、しいたけ、ちくわの磯辺揚げ

まとめ

『それって実際どうなの会』で放送された、ザ・たっちのそば・うどんダイエット検証＆結果を紹介しました。

ダイエットするときの参考になりますね！

ダイエット検証記事は、こちらもおすすめです↓

実際どうなの会ダイエット記事

巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会番組情報