2023年11月23日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された 腸内細菌の取説（トリセツ）育菌（いくきん）におすすめ！ アボカドスムージーのレシピを紹介します！
石原さとみさんがMCを務める今回の「トリセツショー」では、腸内細菌が特集されました。
腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸で免疫力アップ！
その腸内細菌を育てるための育菌カード（いくきんかーど）の食材を使った、食物繊維たっぷりのおすすめレシピ アボカドスムージーです。
（画像出典：NHK）
【トリセツショー】アボカドスムージーのレシピ 腸内細菌の取説
Course: アボカドスムージーCuisine: アボカドスムージー2
servings5
minutes40
minutes45
minutes育菌カードの食材で作る、腸内環境改善レシピ。
材料
アボカド（熟したもの）1個
バナナ 1本
きな粉 大さじ2
牛乳 300ml
ヨーグルト（無糖）60g
はちみつ 40g
レモン汁 少々
氷 2〜3個
作り方
- アボカド、バナナの皮をむき、適当な大きさに切る
- 全ての材料をミキサーで滑らかになるまで混ぜ合わせたら完成！
まとめ
『トリセツショー』で放送された 腸内細菌の取説（トリセツ）育菌（いくきん）におすすめ！ のレシピをまとめました。
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トリセツショー番組情報
番組名：あしたが変わるトリセツショー
放送局：NHK総合
放送時間：毎週木曜日 19:57〜20:42
出演者：石原さとみ、濱田マリほか
公式HP：あしたが変わるトリセツショー