2021年10月9日の『サタデープラス(サタプラ)』で放送された 料理研究家の五十嵐夫婦のヘビロテアイテムランキングBEST7とアレンジレシピを紹介します!
SNSフォロワー数10万人超えのご主人と、管理栄養士の奥様という料理研究家夫婦が、自宅で愛用している食材や料理グッズを教えてくれました。
超簡単なお手軽レシピも教えてくれました。
五十嵐夫婦のヘビロテアイテムランキング TOP7
第7位 クノールカップスープ
第7位 クノールカップスープ(コーンクリーム8袋入り490円)です。
ご飯や調味料と一緒にチンすると、簡単にリゾットが作れます。
卵と混ぜて半熟卵のコーンエッグサンドにしても美味しいそうです。
1 耐熱ボウルにご飯(250g)・ベーコン(2枚)・牛乳(250ml)・ニンニクチューブ(小さじ1/2)・醤油(小さじ1/2)・コーンクリームスープ(2袋)を入れて混ぜる
2 電子レンジ600Wで3分加熱する
3 お皿に移し、卵黄を乗せ粉チーズ・黒コショウ・オリーブオイル適量を振ったら完成

第6位 味の素 水餃子
第6位 味の素 水餃子(258円)です。
調味料と一緒に電子レンジで6分チンするだけで、生パスタのようになるそうです。
水餃子の中に入っているひき肉と野菜で食べ応え&満足度もアップ!
1 耐熱ボウルに水餃子・水(大さじ3)・トマトケチャップ(大さじ1と1/2)・めんつゆ(3倍濃縮小さじ1)・チューブニンニク(小さじ1/4)を入れる
2 電子レンジ600Wで6分加熱する
3 オリーブオイル(大さじ1)・粉チーズ適量を加えて黒コショウ適量で味を整える

第5位 マルハニチロ さばみそ煮
第5位 マルハニチロ さばみそ煮(260円)です。
こちらは豆腐と一緒に焼けば、グラタンに早変わりします。
煮汁と一緒にパスタの具にするのもおすすめです。
1 ボウルで絹ごし豆腐(200g)を泡立て器でなめらかになるまで混ぜる
<ポイント>みその味が濃いのでホワイトソース代わりに豆腐を使っても満足感アップ!
2 サバみそ煮の煮汁・醤油(小さじ1/2)を混ぜ、塩コショウで味を整える
3 耐熱皿にソース・サバみそ煮・ブロッコリー(電子レンジ600Wで1分半加熱・6房)・ピザ用チーズ(50g)を入れ、250℃のオーブンで焼き色がつくまで焼く

第4位 昭和産業 ケーキのようなホットケーキミックス
第4位 昭和産業 ケーキのようなホットケーキミックス(437円)です。
レンジで時短にバナナケーキが作れます。
砂糖や小麦粉などが既に調合されているので、材料が少なくすみ調理時間をカットできます。
1 耐熱ボウルにバナナ(2本)を入れてフォークで潰す
2 卵(1個)・油(大さじ4)・ホットケーキミックス(200g)・くるみ(25g)を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる
3 型に入れてふんわりラップをして600Wの電子レンジで約5分加熱する
4 キッチンペーパーをかぶせ、ラップをして冷ましたら切り分ける

第3位 味の素 丸鶏がらスープ
第3位 味の素 丸鶏がらスープ(230円)です。
こちらはブロッコリーの炊き込みご飯に変身します。
1米を溶いで炊飯器に入れ、水を2合のメモリまで注いでから大さじ4減らし、30分置く
2 鶏がらスープの素(小さじ1と1/2)・ブロッコリー(1株分・茎は食べやすいサイズに切り、房は丸ごとでOK)を炊飯器に入れる
3 軽く混ぜたら炊飯する
4 炊きあがったら全体を混ぜ合わせて完成

第2位 ユウキ食品 オイスター炒ソース
第2位 ユウキ食品 オイスター炒ソース(410円)です。
こちらで簡単に煮卵が作れます。
中華麺と和えれば混ぜ麺にも!
1 袋にゆで卵(3個)・オイスターソース(大さじ2)・ごま油(小さじ1)・おろしにんにく(小さじ1/2)を入れて混ぜる
2 空気をしっかり抜いて封をして、全体に味が染み込みやすくしてから冷蔵庫で一晩(8時間ほど)置く

第1位 カゴメ 野菜1日これ一本
第1位 カゴメ 野菜1日これ一本(110円)です。
30品目の野菜が入った野菜ジュースで、本格的な料理に変身します。
今回はキーマカレーのレシピを教えてくれました。
長時間に混まなくても、野菜の旨み・甘みが感じられる味の深みがでて、栄養も満点です。
仕上げにバターと醤油で味を整えるだけで、絶品カレーに!
1 耐熱ボウルに合い挽き肉(150g)・野菜一日これ一本(1本)・カレールウ(2個)を入れてラップをする
2 電子レンジ600Wで6分加熱する
3 全体を混ぜ、バター(15g)と醤油(適量)で味を整える

まとめ
五十嵐夫婦のヘビロテアイテムを紹介しました。
先週放送されたリナティさんの1週間献立レシピは、こちらでまとめています↓
【サタプラ】リナティさん1週間夕食節約献立レシピ&節約術サタデープラス 10月2日
土曜あさ7⃣時3⃣0⃣分は #サタプラ☀️
今週のゲストは…
?アンミカさん
?銀シャリさん今週は #野々村夫婦 の引越し企画第4⃣弾!#収納王子コジマジック が収納テクニックを紹介します?✨
【ちなみに…】
明日、素敵な告知あるかも?です?⚔️
お楽しみに…?#丸山隆平 #関ジャニ #小島瑠璃子 pic.twitter.com/cfIUdF5pBq— 【公式】サタデープラス (@saturdayplus) October 6, 2021
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