【林修の今でしょ講座】ココアの筋肉量アップ&ダイエット効果(4月27日)

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ココアグルメ・レシピ情報
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2021年4月27日の『林修の今でしょ!講座』では、コーヒーVS紅茶VSココアを医学・栄養のめんで徹底比較!

この記事では、ココアの健康パワーについて紹介します!

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ココアの筋肉量アップ効果

昨年ココア飲料と筋肉の関係についての研究が発表されました。

米ノースウエスタン大学の研究では、ココア飲料を飲むと歩行時の痛みがやわらぎ、筋肉の状態や機能が改善したという結果が出ました。

ココアにはコーヒー・紅茶にはないカカオプロテインが含まれています。

プロテイン=タンパク質(筋肉を作る材料)

コーヒーや紅茶にもプロテインが多少含まれますが、ココアには圧倒的な量のプロテインが含まれています。

ココアの体重を減らす効果

ココアにはエピカテキンという成分が含まれ、筋力をアップして体重を減らすという効果が期待できます。

ココアにマシュマロ(原料は卵白)を入れて飲むと、タンパク質が多くとれてさらに効果アップが期待できます。

筋肉量アップには、運動後や朝起きた後がおすすめ!

まとめ

ココアの筋力アップ&ダイエット効果を紹介しました。

コーヒーの健康パワーは、こちらでまとめています↓

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