2023年11月6日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された ゆめちゃんの「寒天ダイエット」のやり方＆結果を紹介します！
今回のヒルナンデスでは、3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！ダイエットの結果をスタジオで発表する2023年秋のダイエット女芸人特集が放送されました。
前回ダイエットに挑戦した ゆめちゃんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。
この記事では、ゆめちゃんの 寒天ダイエットのやり方、メニュー、結果をまとめます。
寒天ダイエット
寒天ダイエットのやり方を紹介します。
寒天ダイエットのやり方
寒天ダイエットは、夕食前に1回180gの寒天を食べる というダイエットです。
寒天は海藻の一種で、胃の中に入って水分や脂質を吸収します。
満腹感が得られるため、ダイエットに効果的です。
また寒天の食物繊維は腸の善玉菌の餌になるため腸内環境が整い、水溶性の食物繊維で腸のぜんどう運動が促進され便通も良くなります。
今回利用するのは、粉寒天（粒子が細かく溶けやすい）です。
分量の寒天をお湯で溶き、固めるだけでOKです。（お茶碗1杯分20円ほど）
寒天の保存は冷蔵庫で約3日間できます。
寒天自体は味がないので、醤油をかけたり、黒蜜やきなこをかけたりして、味を工夫すると食べやすくなります。
寒天をゆっくり噛んで食べるのもポイントです。
出汁寒天（万能寒天調味料）
出汁寒天は、色々な料理にアレンジできる万能寒天調味料です。
作り置きしておくと便利です。
寒天ドレッシング
寒天に食べ飽きた時には、寒天に調味料を混ぜて寒天ドレッシングにしていました。
フォークで細かくした寒天（適量）・酢（大さじ1）・オリーブオイル（大さじ1と1/2）・塩（小さじ1/4）を混ぜ合わせる
パンプキン寒天
パンプキン寒天は、デザートにおすすめのメニューです。
レンジで加熱したカボチャをマッシャーで潰し、水を少しずつ加えて混ぜ、メープルシロップ、粉寒天を加えて加熱し、容器に移して冷蔵庫で1時間冷やし固める
寒天デザート
ゆめちゃんは外出先の時には、市販の寒天デザートを活用していました。
料理を作る暇がない時に便利です。
ゆめちゃんの体重結果
2年4ヶ月前の初回のダイエットスタート時、146cm58.2kg（標準体重46.9kg）だったゆめちゃんですが…現在は体重-4kg近く、ウエスト-9cm減っていました。
体重54.3kg⇨2週間後53.8kg⇨4週間後52.7kg(-1.6kg)
ウエスト86cm⇨4週間後81cm（-5cm）
寒天を食べ続けることで腸内環境が良くなり、便通や肌ツヤが良くなったそうです！
専門家によると…
まとめ
『ヒルナンデス』で放送された ゆめちゃんの「ダイエット」のやり方＆結果を紹介しました。
今回のダイエット情報です↓
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以前のダイエットのやり方と結果
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プランクダイエット（なるねえさん）のやり方メニュー結果！ゆめちゃんダイエット女芸人2023年7月3日
ヒルナンデス番組情報
番組名：ヒルナンデス
放送局：日本テレビ
放送時間：毎週月〜金曜日 11:55〜13:55
出演者：南原清隆、浦野モモ、ほか
公式HP：ヒルナンデスHP