【ゲンキの時間】和風チーズシュー(プロセスチーズアレンジ)の作り方 9月12日

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和風チーズシュー ゲンキの時間グルメ・レシピ情報
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2021年9月12日に『健康カプセル ゲンキの時間』で放送された 和風チーズシュー(プロセスチーズアレンジレシピ)の作り方を紹介します!

今回のゲンキの時間では、チーズの健康効果が特集されました。

1日60gのチーズを食べて13kgのダイエットに成功した方おすすめ!プロセスチーズのアレンジお菓子の作り方をまとめます!

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【ゲンキの時間】和風チーズシュー(プロセスチーズアレンジ)の作り方 9月12日

Recipe by NEWS123Course: お菓子Cuisine: 和風チーズシュー, チーズアレンジ
Servings

2

servings
Cooking time

5

minutes
Total time

5

minutes

プロセスチーズアレンジです。

材料

  • プロセスチーズ  2個

  • 黒ゴマ  適量

  • 七味唐辛子  適量

作り方

  • プロセスチーズをサイコロ状に切り、黒ゴマ、七味唐辛子を和える
  • クッキングシートにのせ、電子レンジ600Wで1分30秒~2分20秒加熱する

チーズの健康効果

チーズには、次の四つの健康効果があります。

認知症予防

ゴーダチーズ、プロセスチーズでも可(ゴーダチーズが最適なのですが、プロセスチーズには、ゴーダチーズが多く含まれているので)

高血圧予防

ゴーダチーズ、プロセスチーズでも可(ゴーダチーズが最適なのですが、プロセスチーズには、ゴーダチーズが多く含まれているので)

サルコペニア(筋肉減少)予防

運動後30分内にプロセスチーズ1個を目安に食べると良い。

糖尿病予防

食前10分から15分前にチーズを食べると血糖値が上がりにくい。

まとめ

チーズのアレンジレシピを紹介しました。

健康やダイエットの為には、1食1個のプロセスチーズ、1日60g分を食べるのがオススメだそうです。

チーズといえば、こちらの番組でもダイエットにオススメのチーズ料理が紹介されていました↓

【主治医が見つかる診療所】『チーズ味噌汁』の作り方&ー14キロ痩せるチーズ料理(6月18日)

ゲンキの時間HP

 

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