2021年1月26日の『林修の今でしょ！講座』では、『健康志向のコンビニヒット商品を医学で斬ってみたSP』が放送されました。
コンビニ食品で健康パワーを得るための情報を紹介。
この記事では、腸にいいもち麦入り免疫アップおにぎりについてまとめます！
もち麦で免疫力アップ！
もち麦が含まれるおにぎりは、免疫力アップに良いと言われています。
もち麦には食物繊維がたっぷり含まれています。
腸内には免疫細胞の約70％が集まっていますが、この環境が良くないと免疫力も下がってしまいます。
食物繊維⇒腸内を掃除してキレイに！⇒腸内環境を整える！
腸が健康＝免疫力アップ
につながります。
もち麦おにぎりには当然白米も入っていますが、例えば大麦入りおにぎり1個にはレタス半分以上の食物繊維が含まれています。
もち麦スーパー大麦入りおにぎり2個を食べると…レタス1個以上の食物繊維が摂れる！
もち麦おにぎりには乳酸菌をプラス！
もち麦おにぎりの効果をさらに高めるには、ヨーグルトを一緒に食べると良いそうです。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を改善！
大麦入りおにぎりの食物繊維が乳酸菌のエサになり、腸内環境を整えるのに役立ちます。
このほかにもキムチなどの乳酸菌もおすすめです。
肌トラブルに良い大麦βグルカン
もち麦には肌トラブル＆肥満対策に良い大麦βグルカンが含まれます。
水溶性食物繊維で、腸に溜まった排泄物を排出する働きがあります。
便秘が改善すると肌の状態も良くなるため、肌トラブル改善にもおすすめです。
大麦βグルカンは肥満対策にも！
腸内のヤセ筋は大麦βグルカンをエサにして、活発に働き代謝をアップしてくれます。
そのため肥満対策にもおすすめとのこと。
またスーパー大麦おにぎりには全部で3種類の食物繊維が含まれています。
食物繊維は種類が多いほど、腸内環境に良いと言われています。
ちなみになめこにもβグルカン（食物繊維）が含まれるため、なめこの味噌汁も一緒に食べるとW効果で肥満対策が期待できます。
もち麦おにぎりは白米とセットで！
糖質を摂らないと人間は次のエネルギーとして体のタンパク質を消費します。
すると筋肉を消費してしまうため、注意が必要です。
もち麦・スーパー大麦は白米と一緒に摂った方が体に良いということになります。
まとめ
もち麦入りおにぎりの健康パワーをまとめました。
次のページでは、糖質80％カットパンの健康効果を紹介します↓