【ハナタカ】肉ダイエットのやり方をインストラクター長谷川香枝さんが伝授!(12月3日)

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2020年12月3日の『日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ優越館』では、肉ダイエットインストラクターが登場。

肉ばかり食べて15㎏も痩せたというインストラクター・長谷川香枝さんが、肉ダイエットの方法を教えてくれました。

この記事では、肉ダイエットの方法についてまとめます!

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一口29回噛む

お肉を食べる時は、一口29回噛むのがポイントだそうです。

よく噛むことで満腹中枢が刺激され、食べる量も減るそうです。

2.9秒お腹をへこませるカルビ体操・ハラミ体操

食事と食事の合間はお腹を2.9秒へこませて、体操をして体を引き締めるそうです。

Youtubeにやり方をアップされていました↓

【3分間上カルビ(軽美)体操🎵】-15kg肉ダイエット成功‼ by肉ダイエットインストラクター長谷川香枝

肉1日150g~200gを食べる

肉は1日最低150~200gは食べるようにするのが肉ダイエットとのこと。

それ以上食べても全然OKだそうです。

インストラクターさんは1日800gほどお肉を食べていました。

この方法で、60㎏⇒45㎏のダイエットに成功したそうです。

肉中心の生活はダイエットに効果的?

肉中心のダイエットは本当にダイエットに効果的なのか専門家に聞いてみると…

筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすい体になると考えられるそうです。

医学的にもダイエットには効果的のようですね。

肉ダイエットと言えば、昨日別番組でチャンカワイさんが豚肉だけ食べて太らないか検証していました↓

【それって実際どうなの課】肉はいくら食べても太らない?豚肉でチャンカワイさんが検証した結果(12月2日)

こちらも面白い結果が出ていたので、よろしければあわせてご覧ください!

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