【有吉ゼミ】みはるさん作!豆腐のヘルシーグラタンの作り方(『あの料理やりすぎ芸能人は今⁉』6月8日)

スポンサーリンク
グルメ・レシピ情報
スポンサーリンク

2020年6月8日の『有吉ゼミ』では、『あの料理やりすぎ芸能人は今⁉』が放送されました。

以前は玉ねぎをパスタに見立てたカルボナーラを披露してくれたMr.シャチホコの妻・みはるさんですが、今回は豆腐を使ったアレンジメニューを紹介してくれました。

この記事では、番組で紹介されたヘルシーグラタンの作り方をまとめます!

スポンサーリンク

豆腐で作るヘルシーグラタンの作り方

1.冷凍庫で凍らせた豆腐を解凍し、水分を絞る

2.豆腐半丁・オリーブオイル(小さじ1程度)・コンソメ(小さじ1程度)・塩・コショウをミキサーで混ぜ合わせ、ホワイトソースを作る

3.耐熱皿にエノキ・1の豆腐・ブロッコリーを敷き、2のホワイトソースをかける

4.電子レンジで3分加熱する

5.ガスバーナーで表面に焦げ目をつければ完成!

カロリー約半分、炭水化物約80%カットのヘルシーグラタンができました。

材料費も約108円と格安でした。

豆腐の水を切れば、チャーハンのご飯代わりにも!

みはるさんはグラタン以外にも、豆腐の水を切ってみじん切りにし、チャーハンのご飯代わりに使っていました。

豆腐はタンパク質が豊富なので、ダイエットにピッタリですね。

次のページでは、エハラマサヒロさんのアイデア料理のレシピをまとめます!

【有吉ゼミ】エハラマサヒロさん作!の作り方(『あの料理やりすぎ芸能人は今⁉』6月8日)

みはるさんといえば、今年金スマでダイエットに挑戦していました↓

【金スマ】(2月14日)やせ筋トレ第2弾!Mr.シャチホコ妻・みはるさんがウエストー20㎝に⁉

数か月でなんとー11㎏以上痩せたようです。

よろしければあわせてご覧ください!

タイトルとURLをコピーしました