【おしゃれクリップ】松雪泰子さん骨格調整運動のやり方!姿勢美人になれる簡単エクササイズ・エゴスキューメソッド(2022年12月4日)

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2022年12月4日の日本テレビ系列『おしゃれクリップ』で放送された 松雪泰子さんの姿勢美人になれるエクササイズ 骨格調整運動のやり方を紹介します!

今回の「おしゃれクリップ」には、女優の松雪泰子さんが登場しました。

松雪泰子さんが普段から美を保つためにやっている骨格調整ルーティン エゴスキュー・メソッドを教えてくれました。

この記事では、『おしゃれクリップ』で放送された 松雪泰子さんの姿勢美人になれるエクササイズ 骨格調整運動のやり方をまとめます!

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松雪泰子さん骨格調整運動(エゴスキュー・メソッド)のやり方

松雪泰子さんが伝授!姿勢美人になれる骨格調整運動のやり方を紹介します。

エゴスキュー・メソッドとは、自分の体重を使って骨格を調整する運動です。

今回は骨盤のバランスを整えるエクササイズを教えてくれました。

(画像出典:日本テレビ)

⒈拳1個分足を開いて、足の外側が平行になるように立つ

⒉腰・ヒザが直角になるよう高さを合わせてイスに座る

⒊骨盤を前傾させ、お尻を突き出しながら背筋を伸ばす

⒋後ろに骨盤を倒しながら、お腹・胸を引っ込めて頭を下げる

⒌再び骨盤を前傾させて、お腹・胸を出して頭を上げる

⒍同じ動きを5回ほど繰り返す

⒈拳1個分足を開いて、足の外側が平行になるように立つ

松雪泰子 骨格調整⒈

⒉腰・ヒザが直角になるよう高さを合わせてイスに座る

松雪泰子 骨格調整2

⒊骨盤を前傾させ、お尻を突き出すように背筋を伸ばす

松雪泰子骨格調整3

⒋後ろに骨盤を倒しながら、お腹・胸を引っ込めて頭を下げる

松雪泰子 骨格調整4

⒌再び骨盤を前傾させて、お腹・胸を出して頭を上げる

松雪泰子 骨格調整5

バランスの確認方法

骨格調整をする前後で、バランスの確認をすると違いが歴然!

立った状態で後ろで手を組み、手を引っ張ってもらいます。

バランスが取れていないと、手を引っ張った段階で体も後ろに倒れてしまいます。

骨格調整を行った後、同じように手を引っ張ると、骨盤の調整ができていれば体が倒れなくなります。

エゴスキューメソッドの本

まとめ

『おしゃれクリップ』で放送された 松雪泰子さんの姿勢美人になれるエクササイズ 骨格調整運動のやり方を紹介しました。

松雪泰子さんは以前別番組で、手料理も披露していました↓

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