【初耳学】なかやまきんに君の筋トレ第4弾！下腹解消両足コロコロ腹筋・二の腕・肩こり解消トレーニングのやり方ダイエット教室

2024年3月31日のTBS系列『日曜日の初耳学』で放送された、なかやまきんに君の世界一ラクなトレーニング（世界一楽な筋トレ）世界一楽なダイエット教室第4弾(下腹解消・二の腕スッキリ・肩こり解消・美尻トレーニングなど)のやり方についてまとめます。

今回の日曜日の初耳学では、なかやまきんに君の世界一楽なダイエット教室第4弾が特集されました。

なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ実践トレーニング・下腹、二の腕・美尻・肩こり編を紹介します！

なかやまきんに君世界一楽な筋トレ・ダイエット教室

なかやまきんに君世界一楽な筋トレ第4弾のトレーニング方法を紹介します。

※体調に合わせ、無理のない範囲で行ってください。

下腹解消！両足コロコロ腹筋

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こんや10時～#日曜日の初耳学#なかやまきんに君 の
ダイエット教室❤️‍?
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いよいよ本日放送です?

下腹ぽっこりが解消⁉
～両足コロコロ腹筋
　　　トレーニング～
ちょっとだけ公開✨#初耳学 pic.twitter.com/lseybaXLc9

— 日曜日の初耳学【公式】? (@hatsumimigaku) March 31, 2024

下腹だけでなく、股関節を動かすことで、血流リンパの流れが良くなり、足のむくみ解消に効くトレーニングです。

肩こり解消腕回し

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3/31(日)よる10時#日曜日の初耳学#なかやまきんに君 の
ダイエット教室
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放送まであと2⃣日

肩こり解消‼️
~腕回しトレーニング~
ちょっとだけ公開✨#近藤春菜 さんの歌声にのせて
筋肉チェック❤️‍?イェイ‼#初耳学 pic.twitter.com/n9kTfKRqbK

— 日曜日の初耳学【公式】? (@hatsumimigaku) March 29, 2024

デスクワークなど運動不足による肩こり解消におすすめ！腕回しトレーニングです。

二の腕スッキリトレーニング

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3/31(日)よる10時#日曜日の初耳学#なかやまきんに君 の
ダイエット教室❤️‍?
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放送まであと1⃣日

お家でも簡単にできる
～二の腕すっきりトレーニング～
ちょっとだけ公開✨#初耳学 pic.twitter.com/yQvl09DFd6

— 日曜日の初耳学【公式】? (@hatsumimigaku) March 30, 2024

二の腕をスッキリさせるトレーニングです。

背中のハミ肉撃退！背中痩せトレーニング

背中のハミ肉には、世界一楽な背中痩せトレーニングがおすすめです。

美尻トレーニング（横向き足パカパカ体操）

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3/31(日)よる10時#日曜日の初耳学#なかやまきんに君 の
ダイエット教室❤️‍?
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放送まであと3⃣日#美尻トレーニング
~横向き脚パカパカ~
ちょっとだけ公開‼#初耳学 pic.twitter.com/8nRfgOOAdc

— 日曜日の初耳学【公式】? (@hatsumimigaku) March 28, 2024

番組では紹介されませんでしたが、お尻に効く筋トレです。

シミ・シワ・タルミ予防にアスタキサンチン！

サーモンやいくらなどに含まれるアスタキサンチンは、ビタミンCに比べ約6000倍も高酸化力が高いそうです。

シミ・シワ・たるみ予防におすすめの食材です。

まとめ

『初耳学』で放送された、なかやまきんに君の世界一ラクなトレーニング（世界一楽な筋トレ）世界一楽なダイエット教室第4弾(下腹解消・二の腕スッキリ・肩こり解消・美尻トレーニングなど)のやり方を紹介しました。

同じ日に放送されたNISAの情報です↓

なかやまきんに君の世界一楽なダイエット・トレーニングの記事

日曜日の初耳学番組情報