2021年10月9日の『サタデープラス（サタプラ）』で放送された 料理研究家の五十嵐夫婦のヘビロテアイテムランキングBEST7とアレンジレシピを紹介します！
SNSフォロワー数10万人超えのご主人と、管理栄養士の奥様という料理研究家夫婦が、自宅で愛用している食材や料理グッズを教えてくれました。
超簡単なお手軽レシピも教えてくれました。
五十嵐夫婦のヘビロテアイテムランキング TOP7
第7位 クノールカップスープ
第7位 クノールカップスープ（コーンクリーム8袋入り490円）です。
ご飯や調味料と一緒にチンすると、簡単にリゾットが作れます。
卵と混ぜて半熟卵のコーンエッグサンドにしても美味しいそうです。
１ 耐熱ボウルにご飯（250g）・ベーコン（2枚）・牛乳（250ml）・ニンニクチューブ（小さじ1/2）・醤油(小さじ1/2)・コーンクリームスープ（2袋）を入れて混ぜる
２ 電子レンジ600Wで3分加熱する
３ お皿に移し、卵黄を乗せ粉チーズ・黒コショウ・オリーブオイル適量を振ったら完成
第6位 味の素 水餃子
第6位 味の素 水餃子（258円）です。
調味料と一緒に電子レンジで6分チンするだけで、生パスタのようになるそうです。
水餃子の中に入っているひき肉と野菜で食べ応え＆満足度もアップ！
１ 耐熱ボウルに水餃子・水（大さじ3）・トマトケチャップ（大さじ1と1/2）・めんつゆ(3倍濃縮小さじ1)・チューブニンニク（小さじ1/4）を入れる
２ 電子レンジ600Wで6分加熱する
３ オリーブオイル(大さじ1)・粉チーズ適量を加えて黒コショウ適量で味を整える
第5位 マルハニチロ さばみそ煮
第5位 マルハニチロ さばみそ煮（260円）です。
こちらは豆腐と一緒に焼けば、グラタンに早変わりします。
煮汁と一緒にパスタの具にするのもおすすめです。
１ ボウルで絹ごし豆腐（200g）を泡立て器でなめらかになるまで混ぜる
＜ポイント＞みその味が濃いのでホワイトソース代わりに豆腐を使っても満足感アップ！
２ サバみそ煮の煮汁・醤油（小さじ1/2）を混ぜ、塩コショウで味を整える
３ 耐熱皿にソース・サバみそ煮・ブロッコリー（電子レンジ600Wで1分半加熱・6房）・ピザ用チーズ(50g)を入れ、250℃のオーブンで焼き色がつくまで焼く
第4位 昭和産業 ケーキのようなホットケーキミックス
第4位 昭和産業 ケーキのようなホットケーキミックス（437円）です。
レンジで時短にバナナケーキが作れます。
砂糖や小麦粉などが既に調合されているので、材料が少なくすみ調理時間をカットできます。
１ 耐熱ボウルにバナナ(2本)を入れてフォークで潰す
２ 卵（1個）・油（大さじ４）・ホットケーキミックス（200g）・くるみ（25g）を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる
３ 型に入れてふんわりラップをして600Wの電子レンジで約5分加熱する
４ キッチンペーパーをかぶせ、ラップをして冷ましたら切り分ける
第3位 味の素 丸鶏がらスープ
第3位 味の素 丸鶏がらスープ（230円）です。
こちらはブロッコリーの炊き込みご飯に変身します。
１米を溶いで炊飯器に入れ、水を２合のメモリまで注いでから大さじ4減らし、30分置く
２ 鶏がらスープの素（小さじ1と1/2）・ブロッコリー（1株分・茎は食べやすいサイズに切り、房は丸ごとでOK）を炊飯器に入れる
３ 軽く混ぜたら炊飯する
４ 炊きあがったら全体を混ぜ合わせて完成
第2位 ユウキ食品 オイスター炒ソース
第2位 ユウキ食品 オイスター炒ソース（410円）です。
こちらで簡単に煮卵が作れます。
中華麺と和えれば混ぜ麺にも！
１ 袋にゆで卵（3個）・オイスターソース（大さじ2）・ごま油（小さじ1）・おろしにんにく（小さじ1/2）を入れて混ぜる
２ 空気をしっかり抜いて封をして、全体に味が染み込みやすくしてから冷蔵庫で一晩（8時間ほど）置く
第1位 カゴメ 野菜1日これ一本
第1位 カゴメ 野菜1日これ一本（110円）です。
３０品目の野菜が入った野菜ジュースで、本格的な料理に変身します。
今回はキーマカレーのレシピを教えてくれました。
長時間に混まなくても、野菜の旨み・甘みが感じられる味の深みがでて、栄養も満点です。
仕上げにバターと醤油で味を整えるだけで、絶品カレーに！
１ 耐熱ボウルに合い挽き肉(150g)・野菜一日これ一本(1本)・カレールウ（2個）を入れてラップをする
２ 電子レンジ600Wで6分加熱する
３ 全体を混ぜ、バター（15g）と醤油（適量）で味を整える
まとめ
五十嵐夫婦のヘビロテアイテムを紹介しました。
先週放送されたリナティさんの1週間献立レシピは、こちらでまとめています↓
【サタプラ】リナティさん1週間夕食節約献立レシピ＆節約術サタデープラス 10月2日
土曜あさ7⃣時3⃣0⃣分は #サタプラ☀️
今週のゲストは…
?アンミカさん
?銀シャリさん今週は #野々村夫婦 の引越し企画第4⃣弾！#収納王子コジマジック が収納テクニックを紹介します?✨
【ちなみに…】
明日、素敵な告知あるかも？です?⚔️
お楽しみに…?#丸山隆平 #関ジャニ #小島瑠璃子 pic.twitter.com/cfIUdF5pBq— 【公式】サタデープラス (@saturdayplus) October 6, 2021
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