2021年4月27日の『林修の今でしょ！講座』では、コーヒーVS紅茶VSココアを医学・栄養のめんで徹底比較！
この記事では、ココアの健康パワーについて紹介します！
ココアの筋肉量アップ効果
昨年ココア飲料と筋肉の関係についての研究が発表されました。
米ノースウエスタン大学の研究では、ココア飲料を飲むと歩行時の痛みがやわらぎ、筋肉の状態や機能が改善したという結果が出ました。
ココアにはコーヒー・紅茶にはないカカオプロテインが含まれています。
プロテイン＝タンパク質（筋肉を作る材料）
コーヒーや紅茶にもプロテインが多少含まれますが、ココアには圧倒的な量のプロテインが含まれています。
ココアの体重を減らす効果
ココアにはエピカテキンという成分が含まれ、筋力をアップして体重を減らすという効果が期待できます。
ココアにマシュマロ（原料は卵白）を入れて飲むと、タンパク質が多くとれてさらに効果アップが期待できます。
筋肉量アップには、運動後や朝起きた後がおすすめ！
まとめ
ココアの筋力アップ＆ダイエット効果を紹介しました。
コーヒーの健康パワーは、こちらでまとめています↓
