2025年6月17日のNHK放送『あさイチ』足の指&爪トラブル解消のツイQ楽ワザで放送された、巻き爪・爪の変色の治療法、二枚爪を防ぐ正しい爪切り、美しい爪の育て方、浮き指改善方法を紹介します！
今回のあさイチは、巻き爪、二枚爪、爪の横線、足のタコなど足の指や爪のトラブル解消楽技が特集されました。
巻き爪を改善する治療薬や、美爪を育てる方法などを教えてくれましたので、紹介したいと思います！
足の指＆爪トラブル解消ツイQ楽ワザ
足の指＆爪トラブル解消法をまとめます。
巻き爪の最新治療薬
巻き爪は窮屈なパンプスなどの靴を履いていると起きやすくなります。
巻き爪は、新しい治療薬で劇的に改善する可能性が！
リネイルという最新治療薬を塗ると、わずか数ヶ月で巻き爪が改善されるケースが多いそうです。
金具をつけ（4000円くらい）、治療薬（4000円くらい）を塗って治療します。
こうして治療すると、巻き爪が再発するまでの感覚が長くなるそうです。
10割負担の治療になるため、初診で15000円〜20000円ほど費用がかかるのが一般的です。
巻き爪セルフチェック方法
巻き爪のセルフチェックの方法を紹介します。
足の爪に硬化を当ててみて、硬貨と比べてどのくらいのアーチか確認します。
500円玉：正常〜軽度
100円玉：中等度⇨病院（巻き爪に対応している皮膚科）へ！
1円玉：重度⇨病院（巻き爪に対応している皮膚科）へ！
すっぴん美爪の育成術
美爪を作るサロンのやり方です。
【美爪の育成術】
⒈足をお湯に入れて柔らかくする
⒉爪の形を整える
⒊薄皮を取り除く（コットンに手の親指をかぶせて、薄皮を押して整えてもOK）
⒋爪の裏側からオイル（ネイルオイルやベビーオイル）を塗り、全体に塗り広げる（縦線対策。乾燥しやすい爪の裏側から塗ると浸透しやすい。少量の水を足に塗るとベタベタ感が減る。）
⒌靴は紐付きスニーカーを選ぶのがおすすめ。つま先を上げかかとをトントンとして靴を合わせ、紐をきつく結ぶ。（横線対策。）
※オイルは爪がかける・割れる・二枚爪などにも効果があります。
爪水虫予防の足の洗い方
足の爪が分厚い・変色しているのは、爪水虫が原因かもしれません。
爪水虫予防には、足を毎日きれいに洗って清潔に保つことが大切です。
指の間まできれいに洗わないと、水虫菌が落とせず、爪水虫が発生してしまう可能性が！
★Point 手洗いではなく、歯ブラシや足ブラシを使って足を洗う。
足のNGセルフケア
足の自己流セルフケアには、やめた方がよいものもあります。
・5本指ソックス⇨指の先までしっかり履く（先端が余っていると、浮指状態に！）
・足のタコには、足用ヤスリを使う。
爪切り術
プロ推奨爪切り術です
片膝を立てて床に座ります。（爪が近くなり、安定しやすいため）
⒈ 4本の指で爪切りを支え、親指で上の刃だけを押さえて、垂直に爪を切る。（斜めに切ると二枚爪の原因に）
⒉ 少しずつ爪をまっすぐ（平行に）切り、両端を残す。（巻き爪を防ぐ切り方）
⒊最後にヤスリで端のとがった部分を丸く整える
浮き指改善エクササイズ
浮き指のセルフチェックは、立った状態で紙が指下に抵抗なく入るかどうかチェックします。
入った場合、浮き指かもしれません。
【浮き足改善法１：足指エクササイズ】
⒈イスに座り、片足をもう片方の足の膝の上にのせる
⒉全ての指を両手を使って前後に10回ずつ動かす。
※朝夕2回行うのがおすすめです。
【浮き足改善法２】前に出した足に素早く重心を移して歩く
まとめ
『あさイチ』足の指&爪トラブル解消のツイQ楽ワザで放送された、巻き爪・爪の変色の治療法、二枚爪を防ぐ正しい爪切り、美しい爪の育て方、浮き指改善方法などを紹介しました。
ぜひ参考にしたいと思います。
前回のツイQ楽ワザは、初夏のパン祭りでした↓