【カズレーザーと学ぶ】やせ呼吸ダイエット！鼻呼吸（４・４・８呼吸法）でやせ筋を鍛えるやり方 2025年4月15日

2025年4月15日の『カズレーザーと学ぶ（カズと学ぶ）』で放送された、鼻呼吸（４・４・８呼吸法）で痩せる！やせ呼吸ダイエットのやり方、やせ筋を鍛える呼吸法を紹介します。

今回のカズレーザーと学ぶは、人から好かれる最新科学が特集されました。

錦鯉長谷川さんが、鼻呼吸ダイエットに挑戦！

やせ呼吸（鼻呼吸）ダイエットのやり方

やせ筋を鍛えるやせ呼吸（鼻呼吸）ダイエットのやり方を紹介します。

正しい鼻呼吸でやせ筋を鍛える

口呼吸をしていると横隔膜があまり動かず、太りやすくなります。

鼻呼吸をする→横隔膜を動かす→インナーマッスルが鍛えられ、脂肪燃焼効果アップ！

 

４・４・８呼吸法

やせ呼吸と言われる鼻呼吸は、４・４・８呼吸法で行います。

４４８呼吸には、姿勢改善・体幹の強化・自律神経を整え、不安や緊張のメンタルケアにもなります。

横隔膜が刺激されるだけでなく、血管を拡張する働きをする副交感神経を活性化！

血流が良くなり、基礎代謝アップにも期待できます。

青山学院大学駅伝チームも取り入れている呼吸法です！

錦鯉長谷川さんのやせ呼吸ダイエット結果

錦鯉長谷川さんのやせ呼吸ダイエット結果を発表！

食生活は変えずに、呼吸法のみ取り入れています。

10日間の４・４・８呼吸の結果は？

まとめ

『カズレーザーと学ぶ』で放送された、鼻呼吸で痩せる！ダイエットにおすすめの呼吸法をまとめました。

ぜひ試してみたいです！

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