2022年5月3日のポップUP（ポップアップ）で放送された、君島十和子さんの9つのルーティーン美を追求するために必要なこと芸能ズームUPをまとめます！
今回のポップアップ芸能ズームUPでは、君島十和子さんに自宅取材を依頼し生活に密着。
美を追求するために必要なことを教えていただきました。
今回の記事では、君島十和子さんの9つのルーティーン美を追求するために必要なことについてまとめます。
君島十和子さんの9つのルーティーン
１．ながらパック
朝の洗顔後、タオルでは拭かずティッシュで押さえる様に水けをとる。
タオルだと摩擦が気になるので、ティッシュでやさしく押さえる様に水分を拭き取り、導入美容液、化粧水、美白美容液など付け、パックをします。
そしてパックをしたまま、お部屋のお掃除をします。
パックをしたままだと舞い上がったほこりからお肌を守るというメリットもあるとのこと。
⇒ 君島十和子さんの洗顔の仕方はコチラにの記事でまとめています。
ながらパックをすることで、忙しい朝も効率よく家事をすることが可能。
２．日焼け止め対策は念入りに
お掃除と、パックを同時に終えた後は、最後に日焼け止めまでつけてしまいます。
UVケア紫外線防止がすごく大事なので全部してしまうとのこと。
君島十和子さんにとっては、室内でも日焼け止め！ 徹底したUVケアを怠らないのは、当然のこと。
洗濯物を干すときは、パーカーをかぶり、サングラス、マスクをしてから外へ、直射日光に当たるのを防いでいます。
どんな時も紫外線はNG、見た目は怪しいかもしれませんが、お肌にとっては大切なこととのこと。
３．朝食には必ず○○を！
朝一番に白湯を飲む。
腸内環境を整えることで、全身の健康と美容に非常に効果があるとのこと。
朝食の30分ほど前から少しづつ飲むことで、食べ物の栄養素をきちんと消化できる効果も期待できるそうです。
専門家によると、朝、白湯を飲むとで冷えた胃腸が温まり消化機能が高まるとのこと。
そしてどんなに忙しくても欠かさないという朝食のこだわりで、重要なのが納豆などの発酵食品を食べること、こちらも腸内環境を整えるのに、大切とのこと。
また、髪やお肌に張りを与える為、たんぱく質を多くとることも意識されているとのこと。
４．メイク中にもながら美容
メイクをするときに、テニスボールを使って、むくみ取りをする。
どうやってむくみ取りを行うのかというと、足の裏でテニスボールを転がし足裏マッサージをします。
足裏と土踏まずをほぐしながらメイクを行うことで、ふくらはぎのむくみを軽減されているとのこと。
メイク中にもしっかりむくみ対策を行う！
限られた時間の中でも効率良く美を追求するのが十和子流。
５．真夏でも足元ポカポカ
夏の時期冷房を低い温度で設定していることがあります。
足元が冷えるので、ひざ掛けを必ず用意したり、足元のヒーターは年間通して置いてあるとのこと。
足元を温めることで、血流が促進されむくみ防止などに効果てきとのこと。
６．ちょっとの工夫でシワ予防
パソコン作業をするときは、目の高さに合わせて、首にしわを寄せない様にしているとのこと。
目線が下がると首元にシワができてしまいますので、目線の位置にパソコンを置き、そこから目線を下げないのがポイント。
さらに、肘がくすんでしまわない様に、肘をついたりしないとのこと。
特に暑い季節、腕を出す機会が多くなってますので、周りの方に、凄く黒ずみが目立ってしまうので、肘をつくのは気を付けているとのこと。
肘を机につかないことで、気になるシワや黒ずみを予防！
二の腕のシェイプアップにもつながる、まさに一石二鳥のながら美容術。
７．メイク落としは、はってでもやる
『お肌のことを思ったら、もう絶対にメイクを落として寝て下さい』とのこと。
十和子さんは、絶対に這ってでも、メイク落としはやっているとのことで、「せっかく寝ている間に、修復ホルモンでお肌がきれいになろうとしているところにメイクが残っていると、それがちゃんと効かないんですよ。もったいないので、ぜひ！」と力強く言われていました。
肌は寝ている間も代謝が行われ、新しい細胞が作り出されている為、メイクが残っていると肌の代謝の妨げになる可能性があるそうです。
８．就寝前には頭皮をいたわる
お顔のたるみを防ぐ十和子流頭皮マッサージ。
頭皮を摩擦しない様に、頭皮をもみ込むような感じで、柔らかくするイメージで頭皮をマッサージしているとのこと。
特に耳の周りの筋肉は、お顔のたるみに凄く影響するので、耳の周りは凄く良く両手でもみ込む様にマッサージします。
心地いいな、なんかほんわり温かくなったなっていうところを大体の目安でしていただければ大丈夫とのこと。
君島十和子さんが頭皮ケアについて、↓お話しされています。
シワや顔のたるみに効果的だと言われる頭皮マッサージは、血流も良くなり、髪のハリやツヤの維持にも効果が期待できるとのこと。
９．疲れた筋肉をほぐす
寝る前のルーティーンとして、疲れたなと思う筋肉をほぐしてから寝るようにされているとのこと。
例えば、一日ハイヒールだったので、ちょっと足が重たいなっていう時は、筋肉をやわらかくほぐしていくとのこと。
十和子さんは、↓こちらの様なローラを使われていたと思われます。
専用のローラーを使いしっかりと筋肉をほぐしていきます。
十和子さんは疲れているところを重点的に行い、全身バランスよくコンディションを整えているとのこと。
専門家によると適正な使用方法や時間を守り無理の内容に行うと良いとのこと。
君島十和子さんの美へのモチベーション維持法
24時間様々な場面で美を意識している君島十和子さんですが、どの様にして美へのモチベーションを維持しているのでしょうか？？？
十和子さんいわく、実は飽きっぽいとのことですが、「3日続けたな、4日目面倒くさいな」と思っても「今まで3日続けたのもったいなくない？？？」と思うとのこと。
その3日がもったいないから4日もやろうとなっているとのこと。
今までやってきた努力を無駄にせず、継続できるよう日々自分と向き合っているとのこと。
君島十和子さんの化粧品
まとめ
今回の記事では、2022年5月3日のポップUP（ポップアップ）で放送された、君島十和子さんの9つのルーティーン美を追求するために必要なこと芸能ズームUPをまとめました。
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— 【公式】ポップUP！ (@popup_fujitv) May 3, 2022
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〖 ✏️芸能ズームUP！?〗
先日放送後の反響から、「ポップUP！」は君島十和子さんに自宅取材を依頼❗️
生活に密着すると…
「美を追求するために必要なこと」??が見えてきた✨
#君島十和子