2021年7月8日の『主治医が見つかる診療所』で放送された 夏のトラブルを解消する脳梗塞予防・紫外線対策のベストチョイスを紹介します！
今回の主治医が見つかる診療所では、夏を乗り切る健康の新常識が特集されました。
水分補給に飲むお茶のベストチョイスは？
Q.水分補給に飲むお茶のベストチョイスは？
⇨麦茶
カフェインのある飲み物を飲むと、脱水症状になりやすいため逆効果です。
麦茶に含まれるアルキルピラジンは血流改善作用（血液サラサラ効果）があると言われています。
さらにミネラルも取れるのでおすすめです。
脳梗塞を防ぐ玉ねぎの切り方
Q.脳梗塞を防ぐ玉ねぎの切り方は？
⇨みじん切り
アリシンは血液サラサラ・抗菌・抗酸化作用があります。
細かく刻むことでアリシンが働くそうです。
水にさらすとアリシンは流れ出すのでNGです。
煮込み料理などに入れると、栄養を逃さずおすすめです。
美肌になるにんじんの切り方
Q.脳梗塞を防ぐにんじんの切り方は？
⇨輪切り
にんじんの外側には内側の2.5倍のベータカロテンが含まれます。
角切りや拍子切りだと栄養がある部分を食べられない可能性があります。
輪切りにして、皮ごと食べるのがおすすめです。
美肌のための入浴
Q.美肌のために体を洗うのは入浴前OR入浴後？
⇨入浴後
入浴前に体を洗うと保水効果が落ちてしまいます。
40度のお湯に15分入るのがオススメです。
美肌に良いのは木綿豆腐？絹ごし豆腐？
Q.美肌に良いのは木綿豆腐？絹ごし豆腐？
⇨木綿豆腐
木綿豆腐は絹ごし豆腐に比べ、カルシウムなど栄養成分が多く含まれます。
アリシンを含む「ニラ」と食べると、さらに栄養の吸収力がアップします。
まとめ
夏を乗り切る健康の新常識を紹介しました。
先日放送された美容健康に効果的な焼肉の食べ方は、こちらでまとめています↓