2021年4月1日の『主治医が見つかる診療所』では、錦鯉・長谷川さんが足・膝をガチ検査しました。
この記事では、足の筋力をアップする座るのやーめたスクワットのやり方を紹介します！
理想的な靴底のすり減り方とは？
専門医によると、靴底のすり減り方で正しい歩き方ができているかわかるそうです。
理想的な靴底のすり減り方は、つま先とかかとが左右ともにすり減っている状態です。
正しい歩き方をするとかかとから足がつき、つま先に向かって重心が移ります。
座るのやーめたスクワット
⒈ 椅子を後ろに置いてスクワット
⒉ お尻が椅子に軽く触れたらヒザを伸ばす
⒊ 椅子を退けて同じ深さでスクワット
20回を1日２セット行いましょう。
まとめ
足の筋力が衰えるとつまづきやすくなるそうです。
スクワットで筋力アップして、健康な体を維持したいですね。
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