2024年6月18日の『カズレーザーと学ぶ』で放送された、「歩きスマホの恐怖」O脚、老け顔、寿命が縮む！？歩行速度の影響、O脚改善法を紹介します。
今回のカズレーザーと学ぶは、「知らないうちにあなたを蝕む！令和の現代病SP」。
歩きスマホの恐怖について、下北沢病院理事長 久道勝也先生が講義されました。
この記事では、『カズレーザーと学ぶ』で放送された、「歩きスマホの恐怖」O脚、老け顔、寿命が縮む！？をまとめます。
歩きスマホでO脚・老け顔に
歩きスマホをすると、歩行速度の低下につながり、健康寿命、臓器の老化にまで影響を及ぼすそうです。
普通に歩くのと歩きスマホとで歩行速度を比べてみたところ、歩きスマホは速度が約80％になり約2割歩行速度が落ちることがわかっています。
O脚・老け顔の理由は歩隔
歩きスマホをすると歩隔が狭くなります。
頭が前に出る⇨腰が曲がる⇨膝を曲げる
という悪循環で、お年寄りと同じような猫背の姿勢になり、バランスを取ろうと腰と膝を曲げるのでガニ股歩きになり、膝が外に向くため大内転筋が弱くなり、O脚の原因にもつながります。
歩行速度と平均寿命の関係
一般的な信号機の青の時間は秒速1mですが、歩行速度がこれを切ってしまうと、渡りきれなくなります。
早歩きの習慣がある人の方が、平均寿命が長いこともわかっています。
歩行速度は、運動能力だけでなく、呼吸機能、認知、抑うつまで関連してきます。
歩行速度が遅い人は、見た目も老けて見えることもわかっています。
歩行速度1.6m/秒…平均寿命95歳
歩行速度0.8m/秒…平均寿命80歳
歩行速度0.2m/秒…平均寿命74歳
O脚改善する歩き方
O脚改善するのにおすすめの歩き方を教えてくれました。
・腹筋に力を入れる
・腰をまっすぐ前に出して歩く
2つの点を意識することで大内転筋（内腿の筋肉）がつき、O脚が改善されやすくなります。
まとめ
今回の記事では、2024年6月18日の『カズレーザーと学ぶ』で放送された、「歩きスマホの恐怖」O脚、老け顔、寿命が縮む！？をまとめました。
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カズレーザーと学ぶ番組情報
番組名：カズレーサーと学ぶ
放送局：日テレ系列
放送時間：火曜よる22時00分〜23時00分
出演者：【MC】カズレーザー（メイプル超合金）他
公式HP：カズレーザーと学ぶHP