【カズレーザーと学ぶ】慢性疲労の原因は脳の炎症肉体的精神的疲労解消法

2024年2月6日の『カズレーザーと学ぶ』で放送された、「慢性疲労の原因は脳の炎症、肉体的精神的疲労解消法」を紹介します

今回のカズレーザーと学ぶは、「疲れないカラダを手に入れる方法」を特集。

「心の疲れも体の疲れも正体は一緒！慢性疲労の原因は脳の炎症！？」について、神戸大学大学院科学技術イノベーション研究科特命教授日本疲労学会理事長渡辺恭良先生が講義されました。

この記事では、『カズレーザーと学ぶ』で放送された、「慢性疲労の原因は脳の炎症、肉体的精神的疲労解消法」まとめます。

慢性疲労の原因は脳の炎症
まとめ

慢性疲労の原因は脳の炎症

年齢を重ねる程、疲れやすくなるイメージですが、むしろ、若い人の方が慢性疲労を抱えている！？

さらに、心の疲れも、体の疲れも脳が原因！？

お風呂、寝だめ、甘いもの定番の疲労解消法、実はNG！？

最新研究で明らかになった、疲労の新常識と脳に直接アプローチする疲労解消法を紹介します。

若いほど疲れやすい！？

2023年の全国10万人規模の調査によると男女共に高齢者より若い人達の方が疲れを感じているということが分かりました。

疲労状況、「慢性的に疲れている」のは20・30代　特に女性は5割以上と深刻【日本リカバリー協会調査】 https://t.co/43BcqE4frG pic.twitter.com/zLj3HoUTRu
— デジタルマーケティングまとめ (@Degima_matome) March 31, 2022

寝ても取れないだるさの原因は脳の炎症

慢性疲労の人は、幸福ホルモン、セロトニンを生成する中脳で炎症を起こしている傾向があり、セロトニン量が減ると、痛みを感じやすくなったり、睡眠の質の低下を招き、結果、それがさらなる疲労を呼ぶ悪循環になってしまいます。

これと似た状態が、コロナの後遺症としてニュースでも話題となったブレインフォグで、脳の重度な炎症により、集中力や記憶力に支障が出てしまいます。

脳の炎症の原因

人間は細胞内で、糖と酸素を使いATPというエネルギーを作り筋肉や神経を動かしています。

そのエネルギーと同時に作られるのが活性酸素で、活性酸素には、体内に侵入する細菌やウイルスを殺菌分解する生命維持には欠かせない役割がありますが、増えすぎて処理が追い付かなくなると体の細胞を傷つけてしまいます。

そこで、過剰な活性酸素を減らそうと脳がオーバーワークをしてししまい炎症を引き起こしてしまいます。

この状態が慢性疲労です。

疲労学会渡辺理事長のお話興味深い！
・中脳が炎症
・セロトニンを作るところで、睡眠の質が悪くなる
→炎症の原因は活性酸素

ATPと活性酸素が同時にできる。
活性酸素が増え過ぎると炎症する。

慢性疲労症候群に効くのは脳関門通る薬。
ミクログリアのm2が増えれば治せる！ pic.twitter.com/LhRFlkUYL0
— みみ@Long covid (@Longcovid11) February 6, 2024