【それって実際どうなの会】鶏肉と豚肉どっちが太りにくい？ザ・たっちダイエット結果2025年7月21日

2025年7月21日のTBS系列『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』で放送された、鶏肉と豚肉どっちが太りにくい？ザ・たっちさんのダイエット検証＆結果を紹介します！

今回の「それって実際どうなの会」では、1人が鶏肉を使った食事、もう１人が豚肉を使った食事をとり、どっちの方が太りにくいのか、ザ・たっちの2人が体を張って検証しました。

鶏肉と豚肉、どっちが太らない？

この記事では、ザ・たっちの鶏肉豚肉のダイエット検証結果をまとめます。

（画像出典：それって実際どうなの会）

同じ日のハンバーガー単体なら太らない検証結果は、こちらでまとめています↓

鶏肉VS豚肉 太りにくいのは？

鶏肉と豚肉どっちが太らない？のか、双子芸人のザ・たっちの2人が挑戦！

専門家によると、鶏肉は…

• 圧倒的にカロリーが低く、高タンパク、低脂質。

ということで、痩せやすくなると言います。

ところが、別の専門家によると、豚肉は…

• ビタミンB1がたくさん含まれる（鶏肉の5〜10倍）ので、脂肪燃焼効果が高い！
• 赤みの部分はLカルニチンが含まれるが、これも脂肪燃焼に効果的！

という意見も。

そこでざ・タッチの双子芸人お2人が、鶏肉、豚肉をそれぞれ食べて、どっちが痩せるのか検証に挑戦しました！

鶏肉と豚肉検証1日目

たくやさんの体重測定：74.6kg

かずやさんの体重測定：74.6kg

2人の体重差は0kgです。

●朝食　たくやさん：豚丼（ロース肉）　かずやさん：焼き鳥丼（もも肉）それぞれ100g

●昼食　たくやさん：豚肉うどん（脂質 60.2g、620kcal）　かずやさん：鶏肉うどん（脂質24.1g、320kcal）

●夕食　たくやさん：回鍋肉定食（1190kcal）　かずやさん：鶏回鍋肉定食（870kcal）

鶏肉と豚肉検証2日目

たくやさんの体重測定：74.6kg⇨74.5kg(-0.1kg)

かずやさんの体重測定：74.6kg⇨74.3kg(-0.3kg)

2人の体重差は0.2kgとなりました。

●朝食　たくやさん：豚しゃぶ定食（ロース肉440kcal）　かずやさん：バンバンジー定食（200kcal）

●昼食　たくやさん：豚肉のおろしハンバーグ定食（豚肉100％、830kcal）　かずやさん：鶏つくねおろしハンバーグ定食（730kcal）

●夕食　たくやさん：トンカツ定食（500kcal）　かずやさん：唐揚げ定食（380kcal）それぞれ同じグラム数

鶏肉と豚肉検証3日目

たくやさんの体重測定：74.5kg⇨75.1kg(+0.6kg)

かずやさんの体重測定：74.3kg⇨74.6kg(+0.3kg)

2人の体重差は0.5kgとなりました。

●朝食　たくやさん：ポークカレー　かずやさん：チキンカレー

ちなみに、豚肉に多く含まれるビタミンB1は、疲労回復効果が期待できます。

●昼食　たくやさん：豚のニラレバ炒め定食（920kcal）　かずやさん：鶏のニラレバ炒め定食（910kcal）

鶏レバーは弾力があって、臭みが少なく食べやすいそうです。

●夕食　たくやさん：ポークステーキ（800kcal）　かずやさん：チキンステーキ（700kcal）

鶏肉と豚肉検証結果

たくやさんの体重測定：初日74.6kg⇨74.9kg(昨日から-0.2kg、初日から+0.3kg)

かずやさんの体重測定：初日74.6kg⇨74.3kg(昨日から-0.3kg、初日から-0.3kg)

体重差は3日間で　0.6kgとなりました。

まとめ

『それって実際どうなの会』で放送された、ザ・たっちの鶏肉と豚肉の検証＆結果を紹介しました。

ダイエットするときの参考になりますね！

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