【それって実際どうなの会】鶏むね肉と鶏もも肉どっちが痩せる？ザ・たっちダイエット検証結果|4月2日

2025年4月2日のTBS系列『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』で放送された、鶏もも肉より、鶏むね肉を食べると痩せるのか⁉︎ザ・たっちさんのダイエット検証＆結果を紹介します！

今回の「それって実際どうなの会」では、1人が鶏むね肉の食事もう１人が取りもも肉の食事をとり、どっちの方が太りにくいのか、ザ・たっちの2人が体を張って検証しました。

専門家がおすすめする鶏むね肉をとると、太りにくい⁉︎

この記事では、ザ・たっちの鶏むね肉ダイエット検証結果をまとめます。

鶏むね肉ダイエット検証・結果

鶏胸肉は本当にヘルシーなのか、鶏もも肉より痩せるのか、双子芸人のザ・たっちの2人が挑戦！

専門家によると、鶏むね肉は…

• 低脂質、高タンパク！
• 鶏胸肉は速筋なので脂質よりも糖質（グリコーゲン）がエネルギー源として使うため脂質が少なく、鶏もも肉は遅筋なので糖質よりも脂質をエネルギー源に使うため、脂質が多い傾向にある

ということで、痩せやすくなると言います。

そこでざ・タッチの双子芸人お2人が、鶏むね肉と鶏もも肉をそれぞれ食べて、どっちが痩せるのか検証に挑戦しました！

鶏むね肉ダイエット1日目

たくやさんの体重測定：76.0kg

かずやさんの体重測定：76.0kg

2人の体重差は0kgとなりました。

●朝食　海南風チキンライス（かずやさんは鶏むね肉、たくやさんは鶏もも肉を使用）
脂質が鶏もも肉14.2g（カロリー約640kcal）、むね肉5.9g（カロリー約520kcal）でヘルシーです。

●昼食　唐揚げ定食（かずやさんは鶏むね肉、たくやさんは鶏もも肉を使用）

●夕食　焼き鳥（かずやさんはササミ梅・柚子胡椒・わさび、たくやさんは鶏もも肉タレ・塩・ねぎま）

鶏むね肉ダイエット2日目

たくやさんの体重測定：76.0kg⇨75.5kg(-0.5kg)

かずやさんの体重測定：76.0kg⇨75.3kg(-0.7kg)

2人の体重差は0.2kgとなりました。

●朝食　バンバンジー（かずやさんは鶏むね肉、たくやさんは鶏もも肉を使用）

●昼食　照り焼きチキン（かずやさんは鶏むね肉、たくやさんは鶏もも肉を使用）

●夕食　チキントマト煮込み（かずやさんは鶏むね肉、たくやさんは鶏もも肉を使用）

鶏むね肉ダイエット3日目

たくやさんの体重測定：75.5kg⇨75.5kg(±0kg)

かずやさんの体重測定：75.3kg⇨75.2kg(-0.1kg)

2人の体重差は0.3kgとなりました。

●朝食　酢鶏（かずやさんは鶏むね肉、たくやさんは鶏もも肉を使用）

●昼食　イタリアンチキンステーキ（かずやさんは鶏むね肉、たくやさんは鶏もも肉を使用）

●夕食　チキンカレー（かずやさんは鶏むね肉1枚入り、たくやさんは鶏もも骨付き肉を使用）

鶏むね肉ダイエット結果

たくやさんの体重測定：初日76.0kg⇨75.4kg(-0.1kg、初日から-0.6kg)

かずやさんの体重測定：初日76.0kg⇨75.0kg(昨日から-0.2kg、初日から-1.0kg)

体重差は3日間で　0.4kgとなりました。

鶏肉の人気おかずランキング

１位　唐揚げ

２位　焼き鳥

３位　チキン南蛮

４位　照り焼きチキン

５位　サラダチキン

６位　チキンステーキ

７位　チキンカツ

８位　鶏肉と大根の煮物

９位　鶏のさっぱり煮

10位　油淋鶏

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・

15位　チキントマト煮込み

21位　チキンカレー

まとめ

『それって実際どうなの会』で放送された、ザ・たっちの鶏むね肉ダイエット検証＆結果を紹介しました。

ダイエットするときの参考になりますね！

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