2021年6月9日（6月10日）の『それって実際どうなの課』では、食べる組み合わせで太りにくくなる食べ合わせダイエット検証が放送されました。
この記事では、双子兄弟ザ・たっちが挑戦した食べ合わせダイエット検証結果を紹介します！
一方は普通に食事して、もう一方は一品プラスして食事した結果、2人の体重に変化はあるのか？
3つの食べ物で検証します。
食べ合わせで痩せる！？3つの食べ物で検証！
食べ合わせで痩せることができるのか、ザ・たっちのたくやさん、かずやさんがちょうせんします。
検証ルールは次の3つです。
1 一方はいつも通り食べる。一方は追加して食べると痩せやすくなる食事をプラスして食べる
2 毎日8時0分に体重測定
3 どれだけ体重差がでるか検証！
たくやさんがプラスして食べ、かずやさんは普通に食事します。
食べ合わせ1 高カロリー低タンパク質な食べ物＋ヒレステーキ
ヒレステーキのような食品をプラスすると、タンパク質をとることができ脂肪燃焼を促進してくれるそうです。
1食目 カレーライス＆ヒレステーキ
1食目はカレーライス＋ヒレステーキ（100g）です。
高カロリーかつタンパク質が少ないカレーには、タンパク質をプラスして脂肪燃焼を促進すると痩せやすいそうです。
2食目 チャーハン＆ヒレステーキ
2食目はカロリーの高いチャーハン＋ヒレステーキです。
ここでもたくやさんがチャーハンを食べた後にヒレステーキを食べます。
3食目 中華丼＆ヒレステーキ
3食目の高カロリーな中華丼＋ヒレステーキで検証します。
翌日の検証結果
プラスして食べるたくやさん⇨−0.１kg
いつも通り食べるかずやさん⇨＋0.1kg
という結果になりました。
食べ合わせ2 高カロリー食＋きのこ汁
2日目は、しめじたっぷりきのこ汁をプラスして食事します。
キノコに含まれるオルニチン⇨肝臓の働きをサポート！余分な脂肪の吸収を抑える！
1食目 しょうが焼き定食＆きのこ汁
1食目は脂っこい生姜焼き定食に、きのこ汁をプラスしました。
2食目 天丼＆きのこ汁
ごはんに油たっぷりの天ぷらが乗った天丼に、きのこ汁を合わせます。
3食目 牛丼＆きのこ汁
砂糖をたっぷり入れて煮込んだ牛肉をご飯に乗せた牛丼に、きのこ汁を食べ合わせます。
翌日の検証結果
プラスして食べるたくやさん⇨昨日と変わらず（75kg）
いつも通り食べるかずやさん⇨初日と±０kg
という結果になりました。
食べ合わせ3 高カロリー食＋抹茶豆乳
最終日にプラスする食べ物は、抹茶豆乳です。
抹茶⇨食物繊維とカテキンが糖の吸収を抑える
豆乳⇨糖の代謝をサポート！
1食目 ミートソーススパゲティ
1食目は炭水化物の多いミートソーススパゲティです。
2食目 お好み焼き
2食目は高カロリーな粉物・お好み焼きです。
3食目 ピザ
最後の食事はピザです。
炭水化物たっぷりの生地にピザをどっさり乗せて焼く高カロリー食です。
3日目の検証結果
プラスして食べるたくやさん⇨−0.6kg
いつも通り食べるかずやさん⇨＋0.3kg
という結果になりました。
二人の体重に初日から0.9kgの差がつきました。
まとめ
食べ合わせダイエット検証結果を紹介しました。
カロリーの高い食事も、それに良いとされるものをプラスして食べると痩せる！という嬉しい結果が出ました。
以前放送されたチャンカワイさんのダイエット検証は、こちらでまとめています↓
【それって実際どうなの課】肉はいくら食べても太らない？豚肉でチャンカワイさんが検証した結果（12月2日）
今回食べ合わせを教えてくれた伊達先生の食べ合わせのダイエット本を見つけました↓
