【きょうの料理】オートミールのキムチがゆのレシピ 牛尾理恵さん腸活レシピ｜9月3日

2024年9月3日にNHK『きょうの料理』で放送された、牛尾理恵さんのわたしの腸活レシピ オートミールのキムチがゆのレシピをまとめます！

今回のきょうの料理では、アスリート食にも詳しい料理研究家の牛尾理恵さんが登場しました。

腸内環境を理想の状態に整える「腸活」を日ごろから意識しているという牛尾理恵さんが、腸活レシピを伝授！

腸活ソース2品と、ソースを使ったメニューを教えてくれましたので、紹介したいと思います！

（画像はイメージです）

目次

1. 【きょうの料理】オートミールのキムチがゆのレシピ 牛尾理恵さん
   1. 材料
   2. 作り方
2. まとめ
   1. きょうの料理のレシピ一覧
   2. きょうの料理番組情報

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【きょうの料理】オートミールのキムチがゆのレシピ 牛尾理恵さん

Recipe by NEWS123Course: 腸活ソース, 腸活レシピCuisine: オートミールのキムチがゆ, オートミールのキムチ粥

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Calories（一人前）

250

kcal

Total time

15

minutes

腸活レシピ。

材料

• オートミール(クイックオーツ)　40g

• 白菜キムチ(1㎝幅に切る)　30g

• しめじ　30g

• 温泉卵(市販)　1個

• ごま油　小さじ1/2

• 焼きのり(もむ)　適量

• 【A】

• にんにく(すりおろす)　1/2かけ(5g)

• しょうが(すりおろす)　1/2かけ(5g)

• 塩　小さじ1/3

• 水　250ml

作り方

• 耐熱の器にオートミール、根元を除いてほぐしたしめじ、【A】を入れ、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで3分加熱し、軽く混ぜる。
• キムチ、温泉卵、ごま油小さじ1/2をかけ、焼きのりを散らせば完成！
  ★Point　キムチを加えることで、オートミール特有の香りが抑えられる！ごま油で風味を足して。のりはタンパク質も豊富！

まとめ

『きょうの料理』で放送された、牛尾理恵さんのわたしの腸活レシピ オートミールのキムチ粥 の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしたいと思います！

今回のレシピです↓

きょうの料理のレシピ一覧

これまでのきょうの料理は、こちらからご覧いただけます↓

きょうの料理番組情報

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