2023年9月8日にNHK『きょうの料理』で放送された、大原千鶴のひとりごはん エスニック料理レシピ「フレッシュグリーンカレー」の作り方を紹介します!
今回のきょうの料理では、料理研究家の大原千鶴さんが教える「ムリなく楽しく!大原千鶴のひとりごはん」ごほうびエスニック料理のレシピが特集されました。
暑い夏に火を使わずに電子レンジで作れる料理を教えてくれました。
この記事では、『きょうの料理』で放送された、大原千鶴のひとりごはん エスニック料理レシピ「フレッシュグリーンカレー」の作り方をまとめます。
【きょうの料理】フレッシュグリーンカレーのレシピ 大原千鶴さんエスニック料理
Course: フレッシュグリーンカレーCuisine: フレッシュグリーンカレーServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
740
kcalTotal time
20
minutes大原千鶴のひとりごはんのレシピ。
材料
鶏もも肉 小1枚(250g)
パプリカ(赤・黄)合わせて100g
ココナッツミルク(または牛乳)3/4カップ
オリーブオイル 大さじ1
塩 ひとつまみ
粗びき黒こしょう 少々
温かいごはん 適量
- グリーンカレーペースト
バジルの葉・パクチー 合わせて70g
しょうが 15g
にんにく 10g
水 1/2カップ
柚子こしょう 約小さじ1
ナンプラー 大さじ1
- トッピング
パクチー 少々
お好みのナッツ(粗く刻む)少々
作り方
- パプリカはヘタと種を取り除き、食べやすい長さの1cm幅に切る。
- バジルの葉・パクチー・しょうが・にんにくはそれぞれザク切りにする。
★Point バジルとパクチーを合わせて使うことで、風味豊かなカレーに! - 鶏もも肉は一口大のそぎ切りにする。
- フードプロセッサーに2を入れ、水・ナンプラー・柚子こしょうを加え、30秒~1分ほどなめらかになるまで攪拌する
★Point 柚子こしょうの量で辛さを調整する - 鍋にオリーブオイルを中火で熱し、4を入れ、耐熱のヘラで混ぜながら、香りが出て少し白っぽくなるまで30秒ほど炒める。
★Point ペースト状にしたハーブはサッと炒めて青臭さを飛ばす! - 鶏肉・パプリカを加えて炒め、鶏肉が白っぽくあってきたら、ココナッツミルクを加えて混ぜる。
- 全体がなじんだらフタをし、弱めの中火で5分ほど煮たら火を止め、味をみて足りなければ塩ひとつまみで調え、お好みで柚子こしょう(少々・分量外)を足す。
- 7を器に盛ってごはんに添え、お好みのパクチー、お好みのナッツなどのトッピングを添え、ごはんに黒こしょう(少々)をふったら完成!
大原千鶴さんのレシピ本
大原千鶴さんの著書です↓
まとめ
『きょうの料理』で放送された、大原千鶴のひとりごはん エスニック料理レシピ「フレッシュグリーンカレー」の作り方を紹介しました。
今回のレシピです↓
【きょうの料理】フレッシュグリーンカレーのレシピ エスニック料理(大原千鶴のひとりごはん)2023年9月8日
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きょうの料理番組情報
番組名:きょうの料理
放送局:NHK総合・Eテレ
放送時間:毎週月〜水曜日 21:00〜21:25 金曜日 12:20〜12:45
出演者:後藤繁榮、原大策、廣瀬智美、岩槻里子ほか
公式HP:きょうの料理HP
放送局:NHK総合・Eテレ
放送時間:毎週月〜水曜日 21:00〜21:25 金曜日 12:20〜12:45
出演者:後藤繁榮、原大策、廣瀬智美、岩槻里子ほか
公式HP:きょうの料理HP