2021年9月6日の『ヒルナンデス』で放送された リュウジさんの糖質オフダイエットレシピ「チャーシュー麺（しらたき麺）」の作り方を紹介します！
バズレシピでお馴染みのリュウジさんが糖質オフ食材でゆる糖質オフダイエットに最適なメニューを教えてくれました。
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【ヒルナンデス】ゆる糖質オフダイエットのやり方＆メニュー＆結果 ダイエット女芸人秋（9月6日）
【ヒルナンデス】チャーシュー麺（しらたき麺）の作り方 リュウジさん糖質オフレシピ（9月6日）
Course: メインCuisine: 糖質オフ料理, リュウジレシピ, ゆる糖質オフServings
1
servingsPrep time
30
minutesCooking time
15
minutesTotal time
15
minutesリュウジさんの糖質オフレシピです。
材料
- チャーシュー
豚ロースかたまり肉 400g
しょうゆ 大さじ4
酒 小さじ4
みりん 小さじ4
うま味調味料 5振り
ニンニク 1片
- 白滝チャーシュー麺
しらたき 1パック
チャーシューの煮汁 大さじ2と1/2
水 250cc
醤油 小さじ2
中華ペースト 小さじ1/2
黒コショウ 適量
チャーシュー お好みの量
小ネギ 適量
作り方
- チャーシューの作り方
- 耐熱容器に豚ロース肉・混ぜ合わせた調味料を入れる
- 電子レンジ600Wで5分加熱する
- 豚ロース肉をひっくり返し電子レンジ600wでさらに5分加熱する
- 冷めたら薄くスライスする
- しらたきチャーシュー麺の作り方
- しらたきをぬるま湯で洗い、水気を切っておく
- チャーシューの煮汁・水・醤油・中華ペーストを鍋に入れて火にかけ、煮立たせる
- 白滝・黒コショウを入れて沸騰させる
- 器に移し、チャーシューをのせ、ネギを散らしたら完成
まとめ
リュウジさんのゆる糖質オフダイエットレシピを紹介しました。
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