2020年6月16日の『この差って何ですか』では、1か月の自粛生活で番組スタッフがコンプレックスと向き合う『1か月でこんなに差がつきました』企画が放送されました。
痩せると話題のハンドクラップダンスで、デブを克服できるのか検証！
AD本田さんが挑戦です。
この記事では、ハンドクラップダンスダイエットのやり方とその検証結果についてまとめます！
ハンドクラップダンスとは？
ハンドクラップダンスとは、韓国人ユーチューバーのJosh（ジョシィ）さんとBamui（バミィ）さんがアップしたYouTube動画のエクササイズです。
初心者でも踊りやすい簡単な振り付けで『2週間で10kg体重が落ちる』と言われており、TwitterなどSNSで話題となっています。
その動画がこちら↓
ハンドクラップダンスのコツとは？
ハンドクラップダンスでダイエット効果を出すには、3つのコツがあるそうです。
1．ダンスを始める前にストレッチを行う
ヨガマットの上で柔軟体操をしてダンスを行うと、体を動かしやすくダイエット効果も高まるようです。
2．自分に合った再生速度で踊る
人によってテンポが速すぎる、遅すぎるという違いがあるので、自分に合った再生速度に調整してダンスを楽しみましょう。
3．身体を大きく動かして踊る
身体を大きく動かすことで、消費カロリーも増えてダイエット効果が高まります。
スタッフさんのダイエット検証結果は？
AD本田さんのダイエット前：身長170㎝、体重82.9㎏
初回15分ダンスしましたが、運動不足でなかなか動画のように動けません。
ところが2週間続けた結果、体がよく動くようになっていました。
2週間後の体重：80.9㎏
2倍の速度でやれば、2倍痩せるのでは？という仮説から、実験してみることに！
1か月後の体重：77㎏
-5.9㎏のダイエットに成功しました！
まとめ
毎日ハンドクラップダンスを続けると、ホントに痩せることが実証されました。
ちなみに他のADさんが挑戦した『目隠しダイエット』では、2㎏痩せたもののそれ以上の効果が得られなかったとのこと。
次のページでは、小顔になるためのマッサージについてまとめます！
【この差って何ですか】小顔になるテニスボールマッサージのやり方！エラはり顔を克服できるか1か月検証結果を発表（6月16日）