【ヒルナンデス】猫背改善ストレッチのやり方 ベストセラー本著者が伝授(9月17日)(9月17日)

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2020年9月17日の『ヒルナンデス』では、ベストセラー本がたった1行でわかる要約図書館が放送されました。

この記事では、ラグビー日本代表のメディカルトレーナーで『魔法の猫背ストレッチ』著者の佐藤義人さんが教える猫背改善ストレッチを紹介します!

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ねこ背改善ストレッチのやり方

1.腕をしっかり外に回す

2.3秒ほどかけてゆっくり肩の高さまであげる

3.そのまま5秒キープする

4.3秒ほどかけてゆっくり元に戻す

洗い物をするとき片足を○○すると猫背リスク軽減!

『洗い物をするとき、片足を○○すると猫背リスクが軽減!』

○○の中に入るのは?

 

⇒台の上にのせる

片足を15㎝ほどの台の上にのせると、猫背リスクが軽減できるそうです。

長時間立つときは、時々左右の入れ替えをするのも大切です。

まとめ

猫背改善ストレッチのやり方をまとめました。

次のページでは、記憶力アップ術を紹介します!

【ヒルナンデス】記憶力アップ術&話し方トレーニング ベストセラー本著者が伝授(9月17日)

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