2020年9月17日の『ヒルナンデス』では、ベストセラー本がたった1行でわかる要約図書館が放送されました。
この記事では、ラグビー日本代表のメディカルトレーナーで『魔法の猫背ストレッチ』著者の佐藤義人さんが教える猫背改善ストレッチを紹介します！
ねこ背改善ストレッチのやり方
1．腕をしっかり外に回す
2．3秒ほどかけてゆっくり肩の高さまであげる
3．そのまま5秒キープする
4．３秒ほどかけてゆっくり元に戻す
洗い物をするとき片足を○○すると猫背リスク軽減！
『洗い物をするとき、片足を○○すると猫背リスクが軽減！』
○○の中に入るのは？
⇒台の上にのせる
片足を15㎝ほどの台の上にのせると、猫背リスクが軽減できるそうです。
長時間立つときは、時々左右の入れ替えをするのも大切です。
まとめ
猫背改善ストレッチのやり方をまとめました。
次のページでは、記憶力アップ術を紹介します！