【ホンマでっかTV】髪（抜け毛・白髪・くせ毛・薄毛）の悩み解決方法 マッサージ・シャンプー・アキレス腱チェックなど

2023年8月30日のフジテレビ系列『ホンマでっかTV』で放送された、髪（抜け毛・白髪・くせ毛・薄毛）の悩み解決方法 を紹介します！

今回のホンマでっかTVでは、髪のお悩み解決SPが放送されました。

ホンマでっか評論家が、抜け毛・白髪・くせ毛・薄毛など、気になる髪の毛の悩みを解決！

この記事では、『ホンマでっかTV』で放送された、髪（抜け毛・白髪・くせ毛・薄毛）の悩み解決方法をまとめます！

髪の悩み解決方法

抜け毛・白髪・くせ毛・薄毛など、髪の毛の悩み解決方法を紹介します。

1日1回以上甘い飲み物を飲むと抜け毛が増える

1日1回以上甘い飲み物を飲むと抜け毛のリスクがUPすると言われています。

中国人男性1000人18歳〜45歳が毎日1回、砂糖入り飲料を週合計1〜3L飲む⇨抜け毛リスク30％アップ＆糖化のリスクアップ！

糖質の摂り過ぎにより、細胞の機能が低下⇨髪の毛を作る機能も低下

糖化による血行不良⇨髪の毛を作りにくい

甘味ものを食べ過ぎなくても、太り過ぎているとインスリン（血糖値を下げるホルモン）が効きにくくなり、糖化が起きる可能性があります。

女性の薄毛が増えている

近年、女性の薄毛が増えています。

2017年女性型脱毛症FAGAのガイドラインができています。

FAGAは女性ホルモンの低下が関係していますが、主な原因は解明されていません。

男性の薄毛は母方の隔世遺伝が多い

男性の薄毛は母方の隔世遺伝が多いと言われています。

アンドロゲンレセプター（薄毛遺伝子）の活性を高める⇨X染色体にのっている

X染色体は女性（母親）から来ています。

そのX染色体は祖父から来ています。

お父さんが薄毛で、母方のお祖父さんも薄毛なら、薄毛になる確率が高いそうです。

ちなみに20代〜30代の早い時期から薄毛治療を始めれば、効果が出やすいそうです。

くせ毛は太陽から頭を守る

強いクセ毛は太陽から頭を保護するためだそうです。

直射日光で頭部が暑くなるのを防ぐため、クセの強い髪質が生まれた可能性があります。

側頭部マッサージが薄毛対策に

側頭部マッサージが薄毛対策（こめかみの薄毛対策）に効果的だそうです。

シャンプーする際、最後に側頭部をグーの手をした指の関節部分を当てて念入りにマッサージします。

顔のリフトアップも期待できます。

後ろに強く引っ張る髪型は薄毛の原因

後ろに強く引っ張る髪型を続けていると、血行不良になりやすく、薄毛の原因になります。

整髪料を落とすならリンスが先

整髪料を落とすなら、最初にリンスで洗うのがおすすめです。

整髪料の油分がリンスと混ざり乳化⇨よく揉み込むことで、汚れが綺麗に落とせます。

白髪・抜け毛予防に中指薬指小指でシャンプー

白髪・抜け毛予防には、中指薬指小指でシャンプーするのがおすすめです。

頭にはスイカの模様状にリンパが流れています。

あまり強く洗いすぎると、白髪、抜け毛の原因に！

首筋から上に向かうように、3本の指で優しく洗うのがポイントです。

シャンプー温度は約38℃

シャンプー温度はぬるめの約38℃がベストです。

カラーリングの持ちも良くなり、頭皮への刺激が減り抜け毛予防になります。

教えてくれたのは、ヘアスタイル評論家の佐藤友美さんです↓

自然乾燥はドライヤーより髪を傷める

長い間濡れた髪でいる自然乾燥は、ドライヤーよりも髪が傷みます。

髪は濡れている時キューティクルが開いているため、傷みやすい状態です。

髪を洗ったらすぐに乾かすことが大切です。

タオルドライをしっかりすれば、ドライヤー時間を短縮できます。

ドライヤーを下から当てるとキューティクルが剥がれる

髪のキューティクルは下に向かって鱗状に並んでいるため、ドライヤーを下から当てるとキューティクルが剥がれるそうです。

ドライヤーは上からキューティクルの流れに沿うように風を当てることで、凹凸の少ない髪になります。

ドライヤーを選ぶときのポイントは、風量が大きい・軽いものを選ぶことです。

髪の潤いと水分量は無関係

髪の潤いと水分量は無関係です。

傷んだ髪の方がキューティクルが開いているため、水分を含みやすく、水分量が多いそうです。

天使のリングは、反射が綺麗にできて起こります。

キューティクルが整うと、反射が綺麗になります。

天使の輪を作るなら頭頂部のキューティクルが重要

天使の輪を作るなら頭頂部のキューティクルが重要です。

表面が凸凹していると艶がないように見えます。

頭頂部のみでもストレートアイロンで真っ直ぐにすると、天使の輪ができやすくなります。

ドライヤーなどで熱を与え、キューティクルを閉じて凹凸をなくすと、綺麗に見えます。

中性のアミノ酸系シャンプーがおすすめ

髪を洗う時は、中性のアミノ酸系シャンプーがおすすめです。

（石鹸など）アルカリ性シャンプーで洗う⇨キューティクルが剥がれていく！

沖縄、千葉、埼玉ではシャンプーを泡立ててから洗え！

ヨーロッパではミネラル成分が含まれる硬水なので、髪がゴワゴワになります。

これはシャンプー（界面活性剤）とミネラルが反応して、石鹸垢ができるためだそうです。

日本でも沖縄、千葉、埼玉は水道水の硬度が高いため、直接シャンプーをつけずに、シャンプーは泡立ててから使うことが大切です。

ガムを噛むと毛が太くなる！

毎日ガムを噛むと、毛が太くなるというデータがあります。

毎日ガムを噛む人は、噛まない人に比べ8％髪が太くなるそうです。

頭頂部の血流が良くなり、頭皮に栄養成分が行き渡るため、髪が細くなりにくいとのこと。

アキレス腱で血流が悪いかわかる

アキレス腱がしっかり出ている人は、血流が良い証拠です。

アキレス腱をつまんでみて、痛い・またはいた気持ちい人は、血流が悪くなっている可能性があります。

髪の毛の健康にビオチンが効果的

ビオチン（ビタミンの一種）は髪の毛の原料のケラチン（タンパク質の一種）を作るのに必要な栄養素で、髪の毛の健康に効果的です。

ゲストのトリンドル玲奈さんも、ビオチンをとっているそうです。

さらに亜鉛をとるのもおすすめです。

亜鉛が不足すると頭頂部がハゲやすい⁉︎

亜鉛が不足すると、男性ホルモンが不足しやすく、頭頂部がハゲやすいそうです。

亜鉛をとると、男性ホルモン減少を防ぐのに効果的です。

ブリスボールは亜鉛摂取におすすめ！

オーストラリア発祥のお菓子・ブリスボールはドライフルーツやナッツなどでできていて、亜鉛摂取におすすめ！

プルーン・デーツ…鉄分など

ナッツ…ビオチン

カカオ…亜鉛

40代以降の女性にはわかめ・味噌汁

40代以降の女性にはわかめ・味噌汁がおすすめです。

味噌に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンを補う働きをします。

女性ホルモンが減ると、ホルモンバランスの変化で、男性型脱毛の原因にもなります。

35歳以上の女性は分け目を作らない

35歳以上の女性は分け目を作らないテクニックで若返ります。

分け目をぼかすことで、見た目の印象や毛量が変わって見えます。

手ぐしで分け目をジグザグにするだけでOKです。

白髪のメカニズム

白髪は、メラニンが作られなくなる・メラニンが毛の根元まで届かないことが主な原因です。

栄養不足の場合、その栄養を補えば元に戻る可能性があるそうです。

白髪が生える場所は遺伝と関係

白髪が生える場所は遺伝と関係しています。

「白髪を抜くと増える」というのは迷信で、その側から別の白髪が生えているだけだそうです。

抜けば抜くほど、生涯の毛量が減るため、白髪も抜いてはダメです。

抜け毛を畑に植えると野菜がよく育つ

抜け毛を畑に植えると野菜がよく育つことがわかっています。

ミミズを飼うと、髪の毛を分解して排泄物が土壌を育ててくれるそうです。

短い毛が抜け毛にあると要注意！

髪の毛は２〜６年サイクルで育っていきます。

短い毛ばかりが抜けているのは、進行性脱毛症のサインです。

鳥肌が立ちやすい人は体毛が濃くなる

鳥肌が立ちやすい人は体毛が濃くなるという研究があります。

鳥肌が立つと発毛を促すことがわかっています。

毛髪再生医療

髪の毛の再生医療は進化していて、髪の毛の種を増やして植毛するという医療もあるそうです。

1回の治療（額くらいの面積）に5000万円もかかるとのこと。

女性はパートナーの薄毛をそこまで気にしない

女性はパートナーの薄毛をそこまで気にしないというデータがあります。

薄毛を気にする25％に対し、薄毛を気にしない75％

まとめ

『ホンマでっかTV』で放送された、髪（抜け毛・白髪・くせ毛・薄毛）の悩み解決方法を紹介しました。

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