2024年6月24日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された ダイエット女芸人の超簡単ダイエットSP！梵天薪子（まきこ）さんの「レンジで瞬食ダイエット」のやり方＆結果、瞬食タコライスのレシピなどを紹介します！
今回のヒルナンデスでは、3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！ダイエットの結果をスタジオで発表する2024年夏のダイエット女芸人特集が放送されました。
この記事では、梵天薪子さんの レンチン簡単飯ダイエットのやり方、メニュー、結果をまとめます。
（画像出典：日本テレビ）
レンジで瞬食置き換えお腹痩せダイエット
レンジで瞬食ダイエットは、松田リエさんが考案したレンチン簡単飯ダイエットです。
瞬食ダイエットは、夕食を時短で簡単なレシピに置き換えるダイエットです。
松田リエさん自身も、瞬食ダイエットで1年で12kgのダイエットに成功しています。
【レンジで瞬食置き換えダイエットのやり方】
夕食をレンジで瞬食（しゅんしょく）レシピに置き換えるだけ！
【ヒルナンデス】レンジで瞬食置き換えダイエットメニュー 瞬食タコライスのレシピ
Course: 瞬食タコライスCuisine: 瞬食タコライス1
servings2
minutes6
minutes284
kcal8
minutes瞬食置き換えダイエット
材料
オートミール 30g
カットトマト缶 50g
しょうゆ 小さじ1
豚ひき肉 50g
煮切りみりん 大さじ1
玉ねぎ 1/6個
ミックスビーンズ 大さじ2
レタス 1枚
ミニトマト 1個
ピザ用チーズ 適量
作り方
- みりん200mlを電子レンジで7〜8分加熱して煮切りみりんを作っておく
★Point 煮切りみりんは砂糖の代わりに使うと糖質約45％カット！ - 耐熱ボウルにオートミール、カットトマト、しょうゆ、煮切りみりんを入れてよくかき混ぜる
- 豚ひき肉、玉ねぎ、ミックスビーンズを入れてラップをして、電子レンジ600Wで4分半レンチンする
- 一度取り出し、よく混ぜて、再びラップをして電子レンジ600Wで1分加熱する
- 4を皿に盛り、レタス、トマト、チーズをトッピングする
瞬食ダイエットメニュー
今回登場したこのほかの瞬食ダイエットメニューです。
もやしのさばキムチあえ…サバ水煮缶の煮汁も使用。DHA・EPAが血中脂質を減らし、やせやすくなるホルモンを活性化させる効果あり！レシピはこちら↓
ツナチーズオムレツ…材料を混ぜてレンチンするだけ！レシピはこちら↓
あさりときのこのレモンバター…スライス玉ねぎにアサリ缶、きのこ、レモン、バターを重ねてレンチン
さけ缶とキャベツのレモン蒸し…カットしたキャベツ、玉ねぎにサケ缶、レモンなどをのせてレンチン
瞬食トマトリゾット…２週目はオートミールを使った瞬食ダイエットレシピに挑戦！
ダイエット結果
梵天薪子さんのダイエット結果は…
79.3kg⇨1週間後78kg⇨1ヶ月後74.4kg（-4.9kg減！）
ウエスト106cm⇨1ヶ月後90cm
まとめ
『ヒルナンデス』ダイエット女芸人梵天薪子さんの「瞬食（しゅんしょく）ダイエット」のやり方、結果を紹介しました。
簡単で今日から試せるダイエット法でした♪
ぜひ参考にしたいと思います！
今回のダイエット記事です↓
・サバ缶やツナ缶にはEPAが豊富に含まれ、ダイエットに効果的なホルモンGLP-1が分泌され、効率良く減量できた！
・食物繊維、ミネラル豊富なオートミールを組み合わせることで、腸内環境が整い効率よく減量できたのでは。